Немаловажное значение в получении результата от психологических практик имеет формирование правильного запроса.
Запрос должен содержать набор разноплановых целей, которые необходимо достичь.
Можно научиться составлять правильные запросы, если придерживаться простых правил.
Нормальный запрос должен охватывать три временных измерения: прошлое, откуда берёт начало любая проблема; настоящее, в котором существуют её нежелательные симптомы; будущее, где проблема должна трансформироваться во что-то желанное.
Приведённый пример позволит лучше понять эту формулу успеха.
Мужчина на протяжении двадцати лет интенсивно употребляет алкогополь, и однажды решает избавиться от этой губительной привычки.
С чего начать, чтобы укрепиться в своём решении и добиться желаемого эффекта?
1. Записать своё желание простыми словами, типа, "Я хочу избавиться от привычки употреблять алкоголь".
Эта идея должна охватывать не только сегодняшний день, но и весь период времени, на протяжении которого человек пил.
Эта привычка создавалась не один день, и нужно вычистить из сознания весь негатив, связанный с алкоголем, включая умственные установки на эту тему.
2. Нужно непременно записать все последствия, что создаёт алкоголизм в настоящем времени.
Это могут быть такие вещи, как:
- постоянно болит голова
- тратится много денег на алкоголь
- частые ссоры в семье
- вовлечённость в конфликты и драки
- высокая травматичность
- частые заболевания
- постоянная физическая усталость
- запущенные хозяйственные дела
- отсутствие интереса к жизни.
3. Необходимо чётко сформулировать на бумаге, к каким изменениям в будущем приведёт избавление от этой привычки.
Возможно, они будут такими:
- я стану лучше чувствовать себя физически и морально
- наладятся отношения с супругой и детьми
- появятся новые смыслы для жизни
- я начну больше денег тратить на семейные нужды
- начну вести хозяйственные дела.
После того, как вы составили свой запрос, займитесь поиском специалиста, который поможет решить эту задачу.
Совет простой – делайте выбор в сторону того, кто поймёт вашу проблему и предложит внятное решение по срокам и деньгам.
Мы предлагаем рассмотреть и нашу кандидатуру, ведь мы специализируемся на психологических проблемах широкого профиля.
С нашей помощь вы уладите причины:
• депрессий
• панических атак
• бесконтрольных страхов
• перепадов настроения
• подавленности
• склонности к заболеваниям
• чрезмерной озлобленности
• раздражительности
• закоренелых обид
• горя от потерь
• неуверенности
• последствий ошибок.
Для знакомства с нашей практикой мы регулярно проводим бесплатные и платные групповые онлайн-терапии.
Узнавайте о ближайших темах в нашем телеграм-канале https://t.me/+f0XwJU3aoLJiYzky
Подписывайтесь на канал!
#психология #психолог #проблема #проблемы #саморазвитие #технологии #алкоголизм #алкоголь #алкозависимость #вредныепривычки