Кризис первый. Реакция на новость.
Чувство оглушения, потеря ориентации в реальности, невозможность до конца поверить в факт беременности. Этот этап длится от нескольких минут до нескольких часов. Конечно, когда беременность является планируемой и желанной, чувства женщины более предсказуемы: радость от ее спокойных проявлений до эйфории.
В случае же, если беременность неожиданная, спектр эмоций от удивления до отчаяния. Конечно, даже в этом случае, женщина может обрадоваться «сюрпризу», но, 70% женщин часто описывают этот момент, вспоминая, что их первая реакция была негативной.
Ваша задача: не позволить стрессу завладеть вашим организмом и лишить вас возможности объективно оценить ситуацию.
Решение: Когда происходит что-то неприятное, вы инстинктивно волнуетесь и мобилизуете силы на решение проблемы. При этом все органы начинают работать в экономном режиме. Дыхание становится поверхностным и прерывистым. Другими словами, кислород практически не попадает в легкие, а это только усиливает общее ощущение стресса. Сделайте глубокий вдох, расширяя грудную клетку и наполняя воздухом живот. Потом выдохните, «подбирая» мышцы в обратной последовательности, и вообразите, что полностью освобождаетесь от негатива.
Кризис второй. Не могу поверить!
Этот этап может длиться от нескольких дней до трех недель. Он необходим для того, чтобы эмоции женщины, какими бы они ни были, несколько поутихли, и она смогла начать рассуждать и выстраивать свою жизнь по-новому. Даже те женщины, которые планировали беременность, отмечают, что не сразу смогли осознать, что они скоро станут мамой.
Если беременность неожиданная и пока воспринимается как нежеланная, постарайтесь найти в ситуации позитив. Если нужно - поплачьте, но не тоните в потоке бесконечных слез. На этом этапе постарайтесь найти поддержку и у близких. Возможно, увидев, что близкие не воспринимают рождение ребенка как трагедию, вам будет легче посмотреть на ситуацию с новой точки зрения.
Ваша задача: вернуть спокойствие и восстановить внутреннее равновесие.
Решение: Аутотренинг во время беременности. Самовнушение выручает в те моменты, когда вас одолевают разные горькие мысли. Найдите для себя емкую фразу, которую вам будет приятно повторять: «Я спокойна» или «Все будет хорошо». Перинатальные психологи предлагают отличную альтернативу - слушать любимую музыку. Представляйте, как чарующие звуки проникают в каждую клеточку вашего тела, и вы словно сливаетесь с мелодией.
Кризис третий. Я боюсь!
Женщина, осознавшая, что внутри нее зарождается жизнь и пережившая первый шквал эмоций, проникается новыми чувствами. И даже при запланированной беременности часто такими чувствами являются растерянность, страх и неуверенность в себе. Но главное - тревога, этот естественный спутник 9 месяцев беременности. Однако, все переживаемые чувства необходимы. Они заставляют задуматься над многими вопросами: можно ли сейчас то, что было можно раньше? стоит ли что-то есть или лучше воздержаться? нужна ли нагрузка или лучше себя поберечь? Многим женщинам именно тревога помогает ограничить себя во вредных привычках на период беременности. Поэтому появления тревоги не стоит бояться: это естественная реакция.
Ваша задача: Главное - оставаться в ситуации, когда вы управляете тревогой, и не позволять, чтобы тревога управляла вами.
Решение: Гимнастика при беременности. Это чудесный способ, во-первых, снять напряжение, а во-вторых - зарядить организм дополнительной энергией. Каким бы ни было ваше настроение, это поможет вам взбодриться. И не нужно придерживаться стереотипов, думая, например, о том, что зарядку можно делать только по утрам. Не сомневайтесь: физическими упражнениями можно заниматься в любое время дня. Вам хочется разнообразия? Попросите мужа сделать вам легкий массаж. Пусть любимый разомнет вам плечи, поясницу, стопы. Его нежные прикосновения подарят приятные ощущения.
Кризис четвертый. А что скажут другие?
Женщина начала адаптироваться в новой для себя ситуации, готова перестроить свою жизнь с учетом своего «особого» положения. Именно сейчас начинают формироваться новые привычки, связанные с питанием, режимом дня, и главное - новое отношение к себе и окружающим. Очень многое в этот период зависит от поддержки родных, особенно - отца ребенка. Поэтому важно понять, как же сообщить им эту новость. А, возможно, ее стоит знать далеко не всем? Будущую маму на этом этапе волнует, что скажут окружающие, как отреагирую на новость о ее беременности.
Ваша задача: Научиться делиться своими чувствами с близкими людьми.
Решение : Специалисты давно заметили: чем более человек скрытный, тем сильнее он подвержен стрессам. Неприятные ощущения, опасения и переживания накапливаются и иногда даже приводят к самой настоящей депрессии. Поэтому обсуждайте свои проблемы с подругами, делитесь чувствами с близкими людьми. А самые сокровенные мысли доверьте бумаге. Предлагаем беспроигрышный вариант: напишите письмо будущему малышу и сохраните его. В трудные минуты перечитывайте эти ласковые слова. Такое занятие хорошо помогает поднять настроение. Сразу почувствуете себя спокойной и счастливой. Вы поссорились с мужем? Не держите обиду в себе. Игра в молчанку не способствует разрешению конфликта. Лучше обсудите вместе, что каждого из вас не устраивает. Вы удивитесь, насколько быстро можно прекратить ссору и добиться взаимопонимания.
Учтите! Все женщины проходят через кризисы осознания своего нового статуса сразу, как узнают о том, что беременны. Смена этапов может быть быстрой, и от первого до четвертого может пройти лишь несколько дней. Но иногда этот процесс длится вплоть до второго триместра.
В конце второго месяца беременности зародыш уже похож на человека. У него есть бьющееся сердце, плечи и ножки с зачатками пальцев. Хрящи начинают заменяться хрящами. Длина зародыша увеличивается до 33 мм, а вес - до 9 г.
В конце третьего месяца беременности у зародыша развиваются органы, функционирует система кровообращения и мочевая система, печень вырабатывает желчь, половые органы уже развиты, но пол определить еще трудно. Зародыш имеет размер от 6,2 до 7,5 см и вес около 16 г.
В конце четвертого месяца беременности плод уже похож на ребенка, его длина составляет 10 см. В этот период растет головка, появляются зародыши зубов, пальцы рук и ног хорошо сформированы. Питание к плоду поступает через детское место.
В конце пятого месяца беременности уже возрастает интенсивность движений плода. Длина его тела 20-25 см. Оно покрыто тонким пузырьком, на голове начинают расти волосы, появляются брови и ресницы.
В конце шестого месяца беременности у развивающегося ребенка заметны пальцы рук и ног, отделяются веки и открываются глаза. При длине около 33 см он весит 900 г. Кожа у плода блестящая и уже содержит немного жира в подкожной ткани. В случае преждевременных родов в этом сроке беременности ребенок может выжить при интенсивной опеке и уходе.
В конце седьмого месяца беременности ребенок, окруженный слоем жира, уже реагирует на такие рефлексы, как боль, свет, звук. Он может сосать большой палец руки, иметь икоту, способен плакать и отличать сладкий вкус от кислого. В случае преждевременных родов ребенок может выжить.
В конце восьмого месяца ребенок может видеть и слышать. Почти системы (кроме легких) его организма хорошо развиты. Особенно интенсивно в этот период растет мозг. В этом сроке беременности длина ребенка составляет примерно 45 см, вес 2500 г. В случае преждевременных родов у ребенка большие шансы выжить.
К концу девятого месяца беременности ребенок уже полностью сформировался. Он весит более 3 кг и имеет длину тела около 50 см. К концу беременности ребенок должен лежать головкой вниз и меньше двигаться, так как ему уже не хватает места в матке.
Гимнастика решает те же задачи, что и в третьей фазе. Нужно продолжать работать над увеличением подвижности между костями таза, тазом и крестцом, в тазобедренных суставах, в позвоночнике. Большую часть упражнений следует выполнять лежа и на четвереньках. Следует исключить наклоны туловища вперед и уменьшить нагрузку на ноги. Избегать натуживания при выполнении упражнений
В этот период необходимо закрепить навыки в глубоком и ритмичном дыхании при выполнении упражнений, в умении расслабляться после выполнения более трудной части упражнения и соразмерять усилия при выполнении физических упражнений. Надо совершенствовать те упражнения, которые соответствуют положениям, принимаемым роженицей во время родов (подъемы таза с опорой на лопатки и стопы, сгибания ног, повороты на бок).
Роды проходят в 4 этапа, каждый из которых имеет свои особенности. Желательно изучить каждый из них, чтобы представлять себе, что происходит с ребенком в данный момент и как ему не навредить.
В комплекс мероприятий по подготовке к родам входит тренировка дыхания - специальные методики, позволяющие женщине во время родов сконцентрироваться, расслабиться и успокоиться. Правильное дыхание в родах обеспечит адекватное снабжение кислородом малыша. Но для этого необходимо освоить и довести навык из выполнения до автоматизма.
Каждая будущая мама хочет родить самого красивого и самого умного малыша. Причем, чтобы это было заметно не только ей одной, но и всем окружающим. А заботливые старушки, понимающие чаяния беременной советуют: "Хочешь родить красивого ребенка, смотри только на красивое! Особенно всматривайся в красивые лица. И, Боже тебя упаси, смотреть на калек и некрасивых людей - дитя может родиться некрасивым!"
Правильное питание беременной и кормящей грудью женщины создает благоприятные условия для развития плода, роста и развития ребенка в период питания материнским молоком, а также для сохранения здоровья матери. Такие ненормальные явления, как токсикозы, нарушения внутриутробного развития плода, выкидыши, рождение ребенка с очень малым или большим весом, недонашивание, осложненные роды, склонность детей к заболеваниям, отставание в развитии, аномалии и уродства, часто бывают следствием грубых нарушений питания.
Беременность нередко повергает женщину в депрессивное состояние. Она чувствует себя уродливой, никому не нужной и несчастной. И во многом способствует этому одежда - брюки мужа на три размера больше, платья-мешки, асимметрично висящие юбки. Но, как оказалось, привлекательной можно оставаться и во время беременности, если правильно подобрать свой гардероб. Возможно, пару вещей стоит сшить самостоятельно или заказать в ателье.
Во время беременности меняется все тело, не только живот.Постепенно, день за днем, оно готовится к появлению малыша на свет. А с его рождением начинается обратный отсчет, правда, на этот раз дело идет куда быстрее.
Если самочувствие беременной женщины ухудшается, к примеру появляется слабость или быстрая утомляемость без объективных причин, то можно использовать безвредные укрепляющие народные средства.
Недостаток движения часто ухудшает состояние здоровья женщины в период беременности, затрудняет роды и осложняет послеродовой период. Жизнь требует: научитесь двигаться. Это настоятельно советуют и кандидат медицинских наук С. Сидоров и врач-методист М. Атабекова.
Растяжек боятся все! А между тем, предупредить растяжки легко и просто.
Какие лекарственные средства можно назначать беременным? Безопасны ли препараты, которые они принимают? Ответы на эти вопросы можно найти в многочисленных справочниках и методических рекомендациях, но зачастую эта информация не систематизирована. Среди большого количества новых лекарственных препаратов провизору сложно выделить и запомнить те средства, которые могут негативно влиять на организм беременной и плода.
Сейчас УЗИ входит в перечень бесплатных исследовании, рекомендуемых беременным. Почему одним женщинам ультразвуковое исследование рекомендуют провести на сроке 5 недель, а другим - на сроке 12 недель? Почему перед проведением этой диагностической процедуры некоторым пациенткам требуется выпить определенное количество жидкости? Какие выводы могут сделать врачи из результатов этого исследования? Ответы на эти вопросы читатель найдет в нашей статье
Официальная медицина считает, что беременность не самая лучшая пора для секса. Маточные сокращения во время оргазма похожи на предродовые схватки, и ребенок якобы чувствует дискомфорт. Но сегодня известно, что длительное воздержание способствуют накоплению отрицательных эмоций.