Представь, что все твои страхи и чувства можно представить в виде существ... Каждое из них - особенное и отвечает за свою «кнопку» в заложенной в тебе программе. Вызывают чувство вины, тревогу, гнев или отверженность. И каждое открывает портал к трансформации этого паттерна, способствуя вашему развитию и открытию Сердца. Как научиться их видеть и трансформировать? Предлагаю вам способ: Так выглядит трансформация заложенного в тебе страха в прекрасный дар, талант, возможность. Секрет в том, что великая сила - сдаться страху, а не пытаться избежать его или бороться с ним. Именно так сделал Будда под деревом Бодхи. Так можешь сделать и ты. Закрой глазки, чувствуй и наблюдай.
Представь, что все твои страхи и чувства можно представить в виде существ...
Каждое из них - особенное и отвечает за свою «кнопку» в заложенной в тебе программе. Вызывают чувство вины, тревогу, гнев или отверженность.
И каждое открывает портал к трансформации этого паттерна, способствуя вашему развитию и открытию Сердца.
Как научиться их видеть и трансформировать? Предлагаю вам способ:
- Закройте глаза. Побудьте так несколько секунд, чтобы ваше тело могло расслабиться, а мысли - немного успокоиться.
- Подумайте о том, чего вы боитесь или какое чувство не дает вам покоя. Чувство ли это вины. Желание быть идеальным. Страх не оправдать надежд. Страх будущего. Что бы это ни было - хорошенько прочувствуйте это и сфокусируйтесь на глубокой эмоции.
- Когда вы почувствуете, что уже испытываете чувство в полной мере, начните представлять это ощущение в виде существа. Как оно выглядит? Что делает? Кричит или тихо плачет? Застыв, стоит на месте или бушует, плеща огнем? Наблюдайте ваше существо.
- Обрати свой взор на то, что ты испытываешь по отношению к нему. Если ты его боишься - не надо, ведь оно просто преисполнено боли. И даже если оно выглядит ужасающим, все, что ему на самом деле нужно - твоя любовь. Твои слова: «Я тебя прощаю, ты ни в чем не виноват», «Я тебя уже люблю, ничего страшного, если ты это сделал».
- Подойди к нему и погладь, выражая искреннее сострадание. Плачь, если хочется. Обнимай, если так чувствуешь. Накорми его, укрой теплым пледом. И пообещай заботиться о нем - это все, что ему на самом деле нужно.
- Наблюдай, как твое существо смягчается. Оно становится беззащитным, любвеобильным и нежным.
Так выглядит трансформация заложенного в тебе страха в прекрасный дар, талант, возможность.
Секрет в том, что великая сила - сдаться страху, а не пытаться избежать его или бороться с ним.
Именно так сделал Будда под деревом Бодхи. Так можешь сделать и ты.
Закрой глазки, чувствуй и наблюдай.