Даже опытные актеры, с большим послужным списком, часто испытывают страх или волнение перед работой. Что же говорить о начинающих лицедеях, которые только начинают свой творческий путь.
Для того, чтоб побороть свои эмоции, и справиться с заданием режиссера максимально хорошо, примите во внимание подборку наших советов:
1. Медленно и спокойно дышите. Правильное дыхание восстанавливает правильный ритм биения сердца, а значит и чувство тревоги постепенно уменьшится, и вовсе пройдет. Перед началом сцены сделайте несколько глубоких вдохов.
2. Пейте жидкость. Идеально для этого подойдет вода, чистая и без газа. Она не только восстанавливает силы, но и переключая мозг на другое действие отвлекает его от тревожных мыслей.
3. Используйте методы и техники расслабления и успокоения:
- посчитайте от одного до десяти, и в обратном порядке;
- попробуйте прочесть слова в обратном порядке, с конца вперед. Это действие требует концентрации, а значит, о тревоге вы сможете забыть.
- пройдитесь по близ лежащей территории;
- представьте, что вы в привычном и безопасном для вас месте. Возможно это будет дом, лежак возле моря или сеанс любимого фильма.
4. Заранее составь стандартный текст, который понадобиться для представления себя. В него должно входить приветствие, общие сведения о себе, контактный телефон, и заготовленный текст. Так не нужно будет останавливаться, чтоб уточнить информацию.
5. Выбери неподвижную точку на стене, сразу за спинами жюри, и сфокусируйся на ней. Это поможет избежать такой частой ошибки молодых актеров как «бегающие глаза».
6. Не стоит расстраиваться, даже если допустил ошибку. С невозмутимым видом продолжай рассказ. Умение не теряется во время промахов это ценное качество, которое считается плюсом.
7. Настройся на позитив. Советуем вспомнить о своих победах и достижениях, улыбнуться, и идти только вперед.
Главное помните, получайте удовольствие от всего, что делаете. Только так в глазах появится особенный блеск, который невозможно выработать тренировками.