Диета для бюджета: котлеты со стручковой фасолью и прочие изыски 🙃

Так, прошло уже три дня, как я на диете, а отчиталась я только за один.

Непорядочек! Буду исправляться!

День 2-й.

Завтрак: черный кофе и горький шоколад (20г)

Первый перекус: арахис 50г

Обед: щи из свежей капусты (в столовой, картошку оставила в тарелке) 250г, чай с бутербродами с творожным сыром и огурцом

Второй перекус: яблоки - 300г

Ужин: овощной плов, бутерброд с запеченой курицей (ободрала столовское бедрышко и положила на кусочек хлеба), чай.

Общее количество калорий - 1366.

Маловато, норма - 1450, но я только вечером разобралась, как правильно пользоваться приложением, и "доедать" было поздновато.

День 3-й.

Завтрак: творог (100г) с ложкой сметаны (35г)и овощами

Посыпала копчёной паприкой)

Первый перекус: чай с запечеными в духовке сырниками

Съела два сырника, остальные 12 достались сыну)

Обед: котлеты (биточки??? фиг его знает,честно говоря 🤷) из куриного фарша с морковью,луком и стручковой фасолью

Соус - ложка сметаны, капелька майонеза

Второй перекус: чай с бутербродами на хлебцах

Кстати, очень вкусное сочетание хлебцев, творожного сыра и болгарского перца

Ужин: #котлеты из говядины с добавлением курицы, свекольный салат с грецким орехом и чесноком, огурчик.

Сынуле отварила две картофелины на гарнир. Котлеты делала на воде и вытопившемся из них жирке, не знаю, можно так или нет?

Итого калорий за день: 1450 - то, что надо!

А вот по #белкам /#жирам /#углеводам у меня оба дня перекос.

Недобираю белков и углеводов, а жиров перебираю.

Откуда брать белки по адекватной цене? 🤔

А то денег потратила уже 2000 из 5000 (точно не считала, надо отнимать продукты для сына), на дворе только 4-ое июня 😳