Наверняка вы замечали, что некоторые дела или мысли буквально съедают вашу энергию. Как итог, плохое настроение и самочувствие, которые влияют на нашу продуктивность на работе или дома. Существует несколько пожирателей энергии, о которых мы даже не догадываемся. Сегодня мы рассмотрим ситуации и состояния, при которых люди добровольно "сливают" собственную
Витальность в психологии
Количество жизненной энергии в психологии называется витальностью. Чтобы понять, куда уходят жизненные силы, надо разобраться с этим термином
Что такое витальность? Простыми словами, витальность – это чувствовать себя живым, достигать успеха. В психологии существует несколько трактовок этого понятия, рассмотрим один из них
Витальность – это чувство, что ты живой и энергичный человек, который способен достигать поставленных целей, а также это ощущение собственной силы и выносливости. Если научиться управлять витальностью, то можно добиться контроля результатов своей деятельности, ведущих к успеху во всех сферах жизни
Витальность напрямую зависит от эмоционального состояния человека. Серотонин и дофамин – это гормоны, выделяемые нашим организмом, они позволяют нам чувствовать себя весело и жизнерадостно. Чтобы тело выделило данные вещества, достаточно порадоваться успеху, успешному делу или достижению
Тренинг положительных достижений способствует активной работе мозга – он вырабатывает необходимые вещества. Физически это можно ощутить на своём здоровье, тренинг помогает повышать уверенность в себе, активность и энтузиазм, что ведёт к успехам в будущем
Какие же привычки приводят к потере этой энергии?
№1: Привычка прокручивать в голове ситуации из прошлого
Почему я так не ответил тогда? Наверняка вы часто прокручиваете моменты из прошлого, которые по каким-то причинам вас беспокоят. Не стоит загоняться из-за неправильно сказанных слов или сделанных поступков. Расценивайте это как опыт, анализируйте и обдумывайте ситуации, чтобы в будущем поступить иначе. Главное не переусердствовать, чтобы не сойти с ума от вечных дум
На обдумывание прошлого уходит колоссальное количество энергии. Чем дольше вы своими мыслями находитесь в любом отрезке времени, кроме "сейчас", тем больше вы теряете сил и связей с реальностью. Чтобы это остановить, нужно сознательно отбрасывать такие мысли и намеренно возвращаться в настоящее
№2: Обиды
Мы часто обижаемся на окружающих, сами того не замечая. Терпим и носим её как багаж, который становится тяжелее с каждым днём. Важно стараться не замечать мелкие обиды, например, глупые шутки коллег в вашу сторону. Если игнорирование не помогает, то скажите прямо человеку, что вам не нравится такое отношение к себе. Не стоит копить в себе обиды и принимать всё близко к сердцу, важно научиться отпускать ситуацию и прощать, чтобы идти дальше, а не отдавать свою энергию на столь непродуктивное занятие, пожирающее изнутри
№3: Спорить и доказывать свою точку зрения
Очередной пожиратель энергии – желание доказать свою правоту человеку, который никогда её не примет. Не пытайтесь спорить с людьми, которые не слушают и не понимают вас. Экономьте энергию на что-то более значимое
№4: Ругать себя
Многие люди любят сердиться на самого себя, иногда даже по пустякам. А так важно ли это? Не стоит ругать себя по поводу и без него, лучше похвалите себя за вкусный завтрак. Позитивная энергия важнее для организма
№5: Привычка обсуждать проблемы и негатив
Обсуждение проблем и сплетен тоже тратит жизненную энергию. Люди, любящие жаловаться на жизнь, отнимают немало сил и энергии. Они наваливают свои проблемы, просят совета, которым потом не пользуются. Главное не принимать близко к сердцу чужие переживания, будьте добры и снисходительны, но берегите свои нервы и силы. Переводите диалог на другие темы, попытайтесь отвлечь человека. В конце концов, если у человека серьёзные проблемы, то ему необходима помощь профессионала
Также важно абстрагироваться от негатива, которого полно в СМИ. Новостные передачи, жёлтые заголовки статей – это заставляет думать о плохом, не верьте слухам, всегда проверяйте информацию в нескольких проверенных источниках или уменьшите время просмотра телепередач и чтение новостей
«Сливать» энергию довольно просто, как выяснилось, иногда мы даже не осознаём её утрату. Важно не распыляться на мелкие проблемы, не держать обиды и быть терпеливее к себе. Старайтесь оградить себя от перечисленных пожирателей жизненной энергии, чтобы оставалось больше сил на себя, семью и друзей
Понравилась статья? Не забудь подписаться на канал, чтобы не пропустить много интересной и полезной информации о личностном росте, саморазвитии и психическом здоровье
#психология жизни #витальность #жизненная энергия #энергия жизни