О важности поддержания водного баланса знают все. Без достаточного количества жидкости организм довольно быстро отказывается функционировать должным образом: даже при минимальном обезвоживании появляются отеки и может болеть голова. В жару вопрос «увлажнения» организма становится особенно актуальным, поскольку воду мы теряем стремительнее, чем в холодное время года. Рассказываем, какие напитки (кроме питьевой воды) пить в летнее время, чтобы утолить жажду и избежать обезвоживания.
❤️Чтобы читать еще больше полезных материалов о красоте и здоровье, подпишитесь на наш канал❤️
Домашний лимонад
Отличный освежающий вариант для жаркого дня. Важно, чтобы лимонад был именно домашним, поскольку в напитке заводского производства зачастую содержится огромное количество сахара, красителей и консервантов. Чтобы приготовить домашний лимонад, возьмите литр чистой воды, добавьте нарезанный лимон и лайм, пару веточек мяты, корень имбиря и кубики льда.
Минеральная вода
Минеральная вода не только отлично утоляет жажду, но и помогает поддерживать правильный кислотно-щелочной баланс. В жару pH организма сдвигается в сторону большей кислотности, а минеральная вода помогает его нормализовать.
Морс
Еще один полезный и вкусный вариант — домашний морс. Его можно приготовить из любых ягод, которые вы любите. Он поможет нормализовать уровень жидкости в организма и обеспечит заряд антиоксидантов. Морс, как и лимонад, должен быть домашним, иначе вреда от него будет больше, чем пользы.
❤️Чтобы читать еще больше полезных материалов о красоте и здоровье, подпишитесь на наш канал❤️
Чайный гриб
Чайный гриб или комбуча — напиток не только популярный, но и очень полезный. Ферментированный «чай» отлично утоляет жажду, улучшает пищеварение и благотворно сказывается на здоровье микрофлоры кишечника. Приготовить комбучу самостоятельно может быть непросто, поэтому в магазине старайтесь выбирать напиток без добавленного сахара.
Кефир
Неожиданно кефир тоже оказался в списке лучших летних напитков. Холодный кефир помогает освежиться в жаркий день и благотворно воздействует на организм: очищает кровь, выводит шлаки и токсины из организма и нормализует работу ЖКТ.
❤️Чтобы читать еще больше полезных материалов о красоте и здоровье, подпишитесь на наш канал❤️