Каждый из нас, в течение жизни сталкивается со стрессом. Причин для этого очень много: школа, работа, дети, личная жизнь и так далее... Статистика последних лет показывает, что людей, испытывающих сильный стресс, мешающий им работать, спокойно спать и контактировать с людьми, стало гораздо больше в сравнении с предыдущим периодом. А это значит, что люди становятся всё более раздражительными и рассеянными. Они начинают пропускать занятия в школе или университете, а поход на работу становится для них настоящим испытанием. Это приводит к тому, что многие теряют смысл в жизни и кончают жизнь самоубийством.
Как научиться контролировать стресс и улучшить своё эмоциональное состояние?
О том, как с ним справиться, было записано более двух тысяч лет назад:
- Живите сегодняшним днем!
«Никогда не беспокойтесь о завтрашнем дне, так как завтра будут свои беспокойства» (Слово Бога).
Повседневные заботы — часть нашей жизни. Но не нужно добавлять к сегодняшним переживаниям беспокойства завтрашнего дня.
- Будьте реалистичны в своих ожиданиях!
«Мудрость свыше... благоразумна» (Слово Бога).
Избегайте перфекционизма. Не предъявляйте заоблачных требований к себе и другим.
- Лучше узнайте себя!
«Проницательный человек невозмутим» (Слово Бога).
Негативные эмоции могут мешать мыслить ясно, поэтому старайтесь сохранять спокойствие.
- Будьте организованными!
«Пусть все проходит пристойно и организованно» (Слово Бога).
Придерживайтесь определенного распорядка. Составьте реалистичный график и придерживайтесь его. Подумайте, что мешает выполнять дела в срок, и устраните эти препятствия.
- Избегайте крайностей!
«Лучше одна горсть покоя, чем две горсти тяжелого труда и погони за ветром» (Слово Бога).
Люди, зацикленные на работе, порой не видят в жизни ничего, кроме «двух горстей тяжелого труда». У них может не оставаться времени и сил, чтобы порадоваться результатам своей работы.
- Укрепляйте здоровье!
«Физические упражнения полезны» (Слово Бога).
Регулярные физические упражнения укрепляют здоровье.
- Четко определите цели!
«Удостоверяйтесь в том, что более важно» (Слово Бога).
Учитесь отделять главное от второстепенного. Составьте список дел и расположите их по степени важности. В течение недели проследите, на что уходит время. Выделяйте время на то, чтобы восстановить силы.
- Ищите поддержки!
Добрые, полные сочувствия слова других могут придать сил.
- Заботьтесь о своем духовном здоровье!
«Счастливы осознающие свои духовные потребности» (Слово Бога).
Люди нуждаются не только в еде, одежде и жилье. У всех нас есть потребность в духовном, то есть потребность развивать отношения с Богом. Человек будет счастлив, только если он осознаёт свою зависимость от Бога и стремится узнавать о нем.