Если вы чувствуете тревожность, страх или панику из-за событий в мире, занятия творчеством могут помочь.
Мы собрали несколько советов от психологов.
Рисование
Нарисуйте картину, необязательно быть художником. Возьмите листок бумаги и выплесните все, что ощущаете. А после разрежьте или разорвите его. Это особенно полезно, если вы чувствуете злость.
Фотография
Возьмите фотоаппарат и попробуйте сфотографировать свою тревожность. Как она выглядит? Может быть это стая птиц? Или серые пятиэтажки? А может быть одинокая скамейка в парке? Включите воображение. Эта техника поможет отвлечься и лучше понять свои эмоции.
Рукоделие
Рукоделие требует концентрации, а значит — вы сможете на время погрузить себя в спокойную обстановку и отвлечься. Вязание, лепка из глины, вышивание — отличный вариант.
А что помогает вам? Делитесь в комментариях 👇
#фото #искусство #фотография #фотоискусство #35мм #35mm #аналоговаяфотография #творчество #психология #тревожность
_______________________________________________________________________________________
[A]ntigram — новая социальная сеть для любителей плёночной фотографии.
Подписывайтесь на наши соцсети:
https://t.me/AntigramOfficial — новости, интерактивы и подборки фото каждый день.
https://vk.com/antigramapp — ежедневные подборки атмосферных фотографий.