«ЕГЭ уже через неделю, ты не успеешь подготовиться - учись, зубри, смотри вебинары, постоянно что-то решай, не сиди без дела!» Знакомо?! Не сомневалась!
Такие «слова поддержки» сейчас говорят все: родители, старшие братья и сёстры, бабушки и дедушки, учителя, горе-репетиторы и соседка тетя Зина нет-нет, да вставит свои 5 копеек!
⠀
Спокойно, ребята! Выдыхайте! Учеба и подготовка - это, конечно, хорошо, но что у вас там по отдыху? Делаете перерывы?
⠀
Только не спешите сейчас завалиться на диван и залипнуть в TikTok! Я вообще-то пост пишу, чтобы научить вас отдыхать эффективно! Итак:
⠀
- Если понимаете, что не отрывались от учёбы часами:⠀
Возьмите перекус, чтобы подзаправиться, и посмотрите расслабляющее видео или послушайте короткую медитацию. Разгрузите мозг, а потом с новыми силами возвращайтесь к книгам.
⠀
- Если чувствуете стресс:
Сделайте глубокие вдохи-выдохи. Пообщайтесь с друзьями или просто смотрите в одну точку несколько минут! Затем плавно возьми себя в руки.
Кстати, британские ученые выяснили, что запах лимона снимает стресс! Рекомендую в нервозные моменты пить водичку с лимоном! Помогает!
- Если не можете сфокусироваться:
Нужна активность! Выйдите на улицу, вынесите мусор, проверьте почту, прогуляйтесь! Просто подвигайтесь, подышите свежим воздухом.
⠀
- Если просто есть моральная и физическая истощенность:
Ну, тут все совсем просто! Поставьте таймер на 25-30 минут и вздремните. Но не дольше, а то войдёте в фазу быстрого сна и проснетесь ещё более уставшим.
⠀
- Если материал адски скучный:
Придумайте другой способ выучить необходимое: загляните в YouTube или представьте материал в виде схем и диаграмм. Пока будете переделывать скучный текст в «конфетку», легко запомните необходимое!
⠀
- Если понимаете тему лишь наполовину:
Срочно позвоните другу, который вообще не понял её и постарайтесь объяснить ему материал самостоятельно. Это поможет мыслями пройтись по теме заново и лучше запомнить.
⠀
Понравились мои советы? Вы делаете перерывы? Как прополисе время?
#егэ история #егэ обществознание #егэ 2022