Даю вам полезную фишку, как себя успокоить, но не на продолжительное время.
Дело в том, что в своей жизни я столкнулся с многими ситуациями которые по сей день вызывают у меня мелкую панику. После нескольких месяцев так называемых панических атак, я решил найти метод как избавиться от них без всяких таблеток, транквилизаторов и в целом обрести душевное спокойствие. Самое главное в этих атаках не зарывать себя за счёт раздумий которые губят вас еще сильнее. На своём опыте могу посоветовать вам только одно... Просто на просто полежать в ванне. Это самый простой и полезный как по мне способ отвлечься от всего прочего. В этот момент вы не должны думать ни о чём что вас напрягает, вы должны расслабиться... Но от проблем не убежать и долго гоняться не получиться.
В заключении хочу вам сказать только одно - прежде чем совершать какое-либо действие, обдумывайте все возможные варианты событий, которые могу привести вас не в самое выгодное для вас положение.