Не очень люблю разговоры о продуктивности. 🙉
Достигаторство, успех, прорыв, результат. Почему-то эти понятия прочно связываются с чем-то бесконечно удаляющимся - ни конечной точки, ни момента расслабления, работа ради работы, результат ради результата. Но если уж задача поставлена, то за нее надо как-то взяться.
〰️Техника Pomodoro〰️
Название техники пришло от таймера в виде помидора. С его помощью изначально на кухне засекали время приготовления пищи. А в 80-х годах прошлого века студент из Италии придумал для себя хороший способ, чтобы сосредоточиться на учёбе - быть погруженным в учёбу, не отвлекаясь ни на что вокруг до тех пор, пока не истечёт время на этом самом помидорном будильнике. 🍅
Впоследствии идея всем так понравилась, что её стали называть Техникой, придумали для неё Правила, а также разработали множество красочных Приложений.
✴️ 25 минут Работы.
✴️ 5 минут Перерыв.
Такой вот незатейливый Мануал 💪
🤓 Детали:
🍀 В течение Работы сосредоточиться только на одной задаче, убрать ВСЕ отвлекающие факторы. А если отвлекающие факторы срочные - в большинстве случаев их можно отложить на 25 минут (даже важные беседы по телефону или разговор с коллегой).
🍀 По прошествии 25 минут обязательно устроить 5-минутный Перерыв, лучше со сменой деятельности (если сидел - пройтись, если ходил - прилечь).
🍀 Засекать время можно с помощью стандартного таймера в телефоне, а можно скачать понравившееся приложение в магазине (н-р, Clockwork Tomato) - вариантов очень много, как для смартфона, так и для компьютера.
Техника применима абсолютно в любой области, где необходимо сосредоточиться.
#pomodoro #техника помидора #продуктивность #успешный успех