Здоровый и полезный завтрак, который можно приготовить с вечера за 2 минуты. По вкусу как десерт, но в своем составе не содержит ни грамма рафинированного сахара.
Ингредиенты:
- 1 стакан овсяных хлопьев
- 1 стакан нарезанной кубиками клубники
- 1 столовая ложка семян чиа
- щепотка соли
- 1 стакан миндального молока (или другого)
- 1/2 стакана обезжиренного греческого йогурта без добавок
- 1,5 столовые ложки мёда или больше по вкусу (можно заменить на кленовый сироп или сироп агавы)
- 1 чайная ложка ванильного экстракта
Для топпинга (по желанию)
- Свежая клубника
- клубничный джем
- печенье или крекеры (толченые)
Способ приготовления:
1. Поместите клубнику, миндальное молоко, греческий йогурт, мед и ваниль в высокоскоростной кухонный комбайн (или блендер ) и взбивайте на высокой скорости, пока клубника не превратится в пюре.
2. Переложите смесь в глубокую тарелку или банку и добавьте остальные ингредиенты. Соедините ложкой.
3. Накройте крышкой (или плоской тарелкой) и поставьте в холодильник минимум на 2 часа или, для достижения наилучших результатов, на ночь.
4. Когда вы будете готовы к еде, добавьте больше миндального молока по желанию и сверху можно украсить свежими ягодами, клубничным джемом, медом или толченым печеньем.
Контент на канале обновляется каждый день, поэтому не забывайте подписываться, чтобы не пропустить новые рецепты! Также буду очень рада вашим лайкам и комментариям!
