Растяжка тела в домашних условиях для снятия усталости и стресса. Вам также понадобятся методы релаксации для этих мышц, чтобы они могли расслабляться без необходимости использования весов или если возможно вы можете использовать один (или несколько) ковриков для йоги в сидячем положении. Идея здесь не в том, чтобы нагружать свое тело во время упражнений а в том чтобы позволить каждой группе мышц чувствовать себя более расслабленно во время выполнения упражнений — мы все испытали эту концепцию во время массажной терапии когда наши руки сидят сверху вместе ... Так что пожалуйста вместо этого используйте легкую разминку! Однако это требует некоторой практики, потому что такие вещи как лежание, действительно помогают снять напряжение! Пожалуйста следуйте инструкциям при выполнении любого типа деятельности.