Простая, но действенная техника, которую я использовала при работе с собой на пути своих изменений.
Существует много техник с помощью которых можно работать со своим состоянием.
Сегодня расскажу об одной из них.
Техника письма.
Заключается в том, что человек выписывает на лист бумаги все свои страхи, переживания, все, что беспокоит в текущем моменте. Все что тревожит.
Например, я переживаю что мой ребёнок плохо учится, я боюсь потерять работу, я переживаю что мы с мужем часто ссоримся, я грубо ответила подруге и виню себя за это и т. д.
Выписав все эти переживания на бумагу, вы как бы признаете их и освобожнаетесь. И ситуации начинают разворачиваться по иному.
Лучше в противовес написать на другом листке то, что вы хотите чтобы происходило в вашей жизни.
Например, мой ребёнок хорошо учится, я работаю на любимой работе и получаю достойную з/п, у меня гармоничные отношения с мужем.
Чем хороша техника. Вы освобожнаетесь от своих тревог, страхов и переживаний. Когда они имеют власть над человеком, сложно видеть что-то другое в своей жизни. Можно только переживать, бояться, винить себя и тревожиться. Но когда выписываешь все это, становится легче и появляется спокойствие.
Когда мы пишем то, чего действительно хотим, мы как бы верим в то, чего ещё нет. Но в этом и заключается вера. Плюсом на подсознание заводятся новые программы, созидающие.
Например, в вашей семье была сильная мама и слабый отец и сейчас у вас много претензий к партнёру так же как у вашей мамы к вашему папе.
И вы бы хотели чтобы было по другому, но не получается. Эта программа, которую нужно менять. А значит учится любить, принимать и уважать мужчин. Учится вдохновлять и благодарить.
Но это просто так не появится. Если у нас мысли, которые критикуют, не уважают, не доверяют, не принимают, мы это и видим в своей жизни. А по другому мы не умеем так как выросли в этом.
Что же делать? Создавать новую реальность. Ту, которая актуальна для вас сейчас, которая будет во благо следующим поколениям.