О мотивации в спорте
Собрали несколько советов о том, как не забросить начатое и дойти до нужного результата.
1. Сделайте свой отчет о тренировках - публичным. Заведите страничку-блог и пообещайте своим подписчикам дойти до желаемого результата, это поможет не только в случае со спортом, но и даст уверенность людям в том, что Ты - человек слово и доверять тебе можно.
2. Занимайтесь спортом вместе с друзьями. Вам будет труднее отговорить себя от тренировки, т.к. единомышленники добьются своей цели, а Вы нет.
3. Подумайте, как спорт повлияет на вашу внешность. Регулярные занятия спортом улучшат метаболизм и состояние кожи. В результате долгих усердных тренировок, вы накачаете мышцы, а тело станет подтянутым и красивым.
4. Решите какие есть перспективы занятий спортом. Посмотрите фильмы или почитайте книги о том, как люди менялись в ходе тренировок.
5. Купите все необходимое для занятий спортом. После небольших вложений, вы уже не сможете убедить себя в том, что у вас нет подходящей одежды или спортивного инвентаря. Бонусом, в качественной форме вы почувствуете себя намного увереннее и комфортнее.
6. Поспорьте со знакомысюм. Для этой процедуры нужен человек, которого Вы уважаете и считаете ментором. Это психологическая ловушка для самого себя, ведь в глазах учителя не получится выглядеть слабым.
7. Вдохновение кумирами. Важно помнить, что все с чего-то начинали. И при должном труде - результат не заставит себя ждать.
8. Спорт влияет на ваше здоровье. Регулярные анятия снижают риски различных заболеваний, укрепляют мышцы и улучшает качество сна. Кроме того, повышают иммунитет и улучшают самочувствие.
9. Эсперименты. Ставьте себе интересные цели и стремитесь к их достижению. Это поможет не только в спорте, но и в жизни.
10. Вознаграждение. Завершающий метод в нашем списке. Не забудьте прикупить себе что-нибудь из желаемого после выполнения определенного плана тренировок, это психологически важно.
