Согласно новому исследованию, в котором приняли участие 3748 человек из Финляндии, люди, страдающие бессонницей в середине своей жизни, подвергаются большему риску развития когнитивных проблем в более позднем возрасте.
Мы уже знаем, что наше психическое (и физическое) здоровье зависит от достаточного количества сна. Тем не менее, немногие исследования охватывают такой период времени, как это исследование, при этом последующие опросы проводились в период между 15-17 годами после первоначальной оценки участников.
"Наши результаты показали, что симптомы бессонницы уже в трудоспособном возрасте могут увеличить риск снижения когнитивных способностей в пенсионном возрасте", - объясняют исследователи из Хельсинкского университета в своей статье.
Анализ показал, что повышенные жалобы на сон были связаны с более серьезными проблемами в субъективных когнитивных функциях.
Исследователи сделали поправку на другие факторы здоровья, которые, как известно, связаны со снижением когнитивных способностей в пожилом возрасте (высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина, ожирение, диабет, депрессию и низкий уровень физической активности).
Команда отмечает, что существует множество способов улучшить качество нашего сна: более регулярный ритм, правильная температура и освещение, а также а также привычки в еде и питье (например, употребление кофе).