Все вокруг худеют! И я, конечно, не исключение)). Тоже надо к купальному сезону сбросить лишнее. Пора!)
Я не врач и не диетолог, не буду никому ничего советовать, и тем более, навязывать. Только мой опыт и личное мнение.
Я давно пришла к выводу, что кратковременные диеты, как правило, дают кратковременный результат. Гораздо эффективнее, постепенно менять свой рацион, свои привычки, не грех от чего-то и совсем отказаться (от мучного например).
Моя подруга периодически сидит на диете. Худеет, потом поправляется и опять на диету. Я не врач, но даже я понимаю, что перепады веса - это стресс для организма, как минимум и вред для здоровья. Впрочем, это довольно распространённая система похудения, особенно у женщин)). У меня куча знакомых, которые периодически балуются диетами.
Для себя же я сделала вывод, что в моём случае работают только два способа, безотказно и эффективно, не есть после 6-7 ми часов вечера и сыроедение. В первом случае вес сбрасываешь постепенно, но уверенно, во втором уверенно, но очень быстро))). Вы слышали, наверное, про питание термически необработанной растительной пищей!? Вот это оно.
Уже со школы я пыталась худеть. Диеты, аэробика, бег на стадионе, танцы. Позже, после 30 лет - « Система минус 60» Миримановой, итд. Во-первых, я не могу себя заставлять, не могу себе ничего запрещать — как итог, я захочу именно то, что запрещено и в большом количестве! И во-вторых, меня просто надолго не хватает.
В 16 лет я прочла книгу Поля Брэгга «ЧУДО ГОЛОДАНИЯ», она меня очень вдохновила, показалась мне очень разумной и эффективной! Для начинающих, кстати самое то! Уже после появляется желание в вопросах голодания и более натурального питания копать глубже...
Хотя голодание я тоже не считаю способом похудеть. Если периодически голодать, и в перерывах есть всё подряд, сброшенное быстро набирается снова. А вот если, опять же, пересмотреть своё питание — результат обязательно будет!
В 2014 году я попробовала сыроедение. Сбросила почти 10 кг! Это был самый лучший, и самый действенный способ постройнеть и улучшить своё здоровье! И сейчас, когда под окном зеленеет лучок и раскинула свои листья ароматная мята, по-моему самое время пожить на «подножном корме», как говорит моя подруга))). Ну или хотя бы добавить в свой рацион больше свежих овощей и фруктов, зелени и семян. Хотя я и сейчас ем много сырого.
Ну посмотрите! Разве можно это не любить!?😍🤗🧡
Про сыроедение могу говорить долго!)) Оно заслуживает отдельной статьи! А может и не одной))).Знаю, что многие сейчас интересуются темой более здорового питания. Вставлю и я свои пять копеек)).
А Вы как стройнеете?
Благодарю за лайк, подписку и комментарии!
#диета #сыроедение #здоровое питание #мой опыт #живая еда #мысливслух #похудение