Наверное, каждый человек хоть раз в жизни испытывал небольшой стресс перед публичным выступлением. Даже не столь важно, перед 3 людьми предстоит выступить или перед 50, волнение может быть одинаковым.
У некоторых оно может доходить до предела, вызывая сильную дрожь во всем теле, учащенное сердцебиение, нехватку воздуха, потерю сознания. Конечно, здесь нужно разбираться с истоками страха публичных выступлений. Но как в короткие сроки мобилизовать себя, а не сидеть, парализованный страхом?
Все дело в фокусе
Как правило, люди зациклены в этот момент на том, что о них подумают зрители. Какое впечатление оставят о себе. Будут ли вообще слушать и смотреть.
Задача выступающего: сместить фокус на себя. Для этого на время закрыть глаза и представить, что вы входите в комнату, где сидят незнакомые люди. И спросить себя: «Как они мне?». Вместо того, чтобы думать, как я выгляжу в глазах других, начать оценивать сидящих вокруг. Можно задавать себе разные вопросы, по типу: «А с кем из них я подружусь?», «К кому подойду первым для разговора?», «С кем можно пообщаться о спорте?» и тд.
Помните, что не только вас всегда оценивают. Но и вы формируете собственные мнения о других;)