Ем мало, а вес почему то стоит!
3 распространённых причины, почему же вес у вас не уходит☹️
1. Вы не соблюдаете дефицит калорий.
Это самая распространённая причина, «на глаз» кажется, что кушаешь мало, но если всё взять и посчитать… там дефицитом и не пахнет. Возможно вы берёте добавку, или пробуете во время готовки, или кусочничаете и не замечаете, не учитываете, а там тоже присутствуют калории. Даже в безобидном капучино в кафе может быть около 150-300 калорий. Нужно учитывать всё, в таких случаях советую вести дневник питания 😊
2. Не соблюдаете режим сна.
Да, это очень и очень важно! Иногда сбитый режим является прямой причиной безуспешных попыток похудеть( если коротко и ясно, когда вы сбиваете режим сна - поздно ложитесь и поздно встаёте, организм входит в стресс, и в стрессе включает режим выживания, запасая всё и не отдавая ничего назад ❌
3. Употребляете в пищу много соли/соленых продуктов.
Возможно вы слишком много солите пищу, кушаете соленые орехи/огурцы/рыбу и прочее, при этом пьёте мало водички, и у вас сильно задерживается жидкость в организме, появляется отёчность = вес стоит.