1. Пьем больше воды. До 1,5–2 л в день – обильное питье позволяет хорошо переносить жару.
2. Отказываемся от соленой и острой пищи. Избыток соли в летние дни интенсивно задерживает жидкость в клетках, усиливает жажду, повышает артериальное давление. И сердечно-сосудистая система работает с перегрузкой. Острая пища вызывает ненужное нам сейчас ощущение жара.
3. Один прием пищи в день заменяем порцией ягод – 200–300 г (клубника, черешня, земляника).
4. Отдыхаем днем – желательно в промежутке между 13.00 и 16.00. Ночной сон летом короткий, и нам полезен дополнительный отдых.
5. Выбираем белые вина – они легче, лучше освежают и обладают выраженным антибактериальным эффектом, снижая актуальный для лета риск отравиться чем-то несвежим.
6. Украшаем дом пионами – они не только красивы, но и символизируют изобилие материальных благ, притягивают деньги.
7. Отправляемся за лесной земляникой. Собираем не только ягоды, но и листья – сушим и используем для тонизирующего утреннего чая.
8. В течение недели после солнцеворота купаемся в море и реках, если хочется перемен и обновлений, и в озерах, если хочется удержать прекрасный этап жизни.
9. Позволяем себе мороженое – классический источник эндорфинов, чье ледяное прикосновение к небу вызывает переживание счастья в головном мозге. Летом мороженое можно есть без риска застудить горло.
10. Отправляемся за город на банный ритуал с травами, которые после Иванова дня входят в полную силу и могут исцелять и тело, и душу.
11. Ночные прогулки при луне успокаивают и уравновешивают возбуждающую силу зрелого солнца.
Семь идей, как сделать свой июнь незабываемым
Понравилось? Подпишись на наш канал!
Галина Панц-Зайцева, врач, журналист (с) "Лилит"