Помните советский мультик про "38 попугаев"? Там есть классная фраза: "Всё время думать одну и ту же мысль нельзя! Это очень вредно! От этого можно соскучиться и заболеть". В маленьком мультике - большая мудрость, потому что, как известно, куда направлено наше внимание, - туда и уходит энергия. Если всё время думать о проблеме, то именно на неё и потратите силы. Но легко сказать: "Не давай энергию проблеме". А как это сделать? Принцип - тот же, как и при общении с человеком, которому вы не хотите отдавать свою энергию. Читайте ниже.
Статья короткая, примерно 50 секунд на чтение
Итак, вы осознали, что вам нужно решить некую личную проблему. Но как не растратить все силы?
1. Безразличие
Если вы проявляете любые эмоции (особенно отрицательные), то уже теряете энергию. Ещё писатель Вадим Зеланд в известной своей книге говорил о том, что "если ты пустой (безразличный), то тебя не за что зацепить и, соответственно, забрать силы". Не думать слишком много о проблеме, проблема же о вас не думает!
2. Переключить внимание
Помню, училась водить машину. В те минуты, когда находилась за рулем, все внимание целиком было посвящено дороге. И я заметила, что, несмотря на напряжение, отдыхаю... от проблем и мыслей. Потом, конечно, когда уже научилась водить машину хорошо, эта техника "за рулем" перестала работать. Но принцип тот же: переключить сознательно внимание. Просто начать читать книгу, занять мысли.
3. Обесценить трудности
Этот прием известен давно, и называется: "Ерунда, прорвемся". Слыхали? Повторение - мать учения. Действительно, если трудности хотя бы немного обесценить, то станет легче. Поймите правильно, если вы не находитесь на тонущем корабле, то все, в конце концов, можно решить. Проблема осталась той же, а отношение к ней - изменилось.
4. Перестать всё контролировать
Иногда кажется, что контроль решит проблему. Но нет, излишний контроль лишь усугубляет ситуацию. К тому же, постоянно контролируя, мы думаем, думаем о проблеме и отдаём энергию.
5. А это точно - проблема? Минус иногда становится плюсом
Расскажу личный случай. После окончания школы не поступила никуда, пришлось идти работать. Помню тот день, когда стало известно, что провалилась с треском. Но потом, придя в себя, вдруг подумала, что и минус может стать плюсом! То есть изменила отношение к проблеме. Пошла на завод, взяла тайм-аут, поняла, что хочется в жизни, а потом выбрала совершенно другой вуз и поступила на бюджет. Вот так минус стал плюсом.
6. Ничто не вечно и проблема - тоже
Дождь не может идти вечно, верно? А помните ещё один советский мультик, "Отчаянный кот Васька"? Кот Васька сказал, что безвыходных ситуаций не бывает. Стоит согласиться. не так ли?