Музыка может воздействовать на организм различными способами, способствующими укреплению здоровья, что является основой для такой области, как музыкальная терапия. Музыка является отличным средством борьбы со стрессом, прослушивание, как правило, спокойной мелодии позволяет человеку уменьшить влияние негативных факторов на психику.
Музыка действительно является одним из лучших антистрессовых средств. Успокаивающая сила расслабляющей музыки и ее тесная связь с нашими эмоциями могут быть эффективным инструментом управления стрессом, помогая нам расслабиться и успокоиться, отвлечься от плохих мыслей, по-новому взглянуть на проблему. В частности, это касается медитативной музыки, создаваемой для успокоения ума и вызывающей расслабление.
Музыка для снятия стресса релакса / zrelax
В одном исследовании группа лиц принимала участие в эксперименте: людям предлагалось одно из трех условий перед воздействием стрессора, после чего они проходили психосоциальное тестирование. Одна испытуемая группа слушала расслабляющую музыку, другая - звук журчащей воды, а остальные не получали никакой слуховой стимуляции. Результаты показали, что прослушивание музыки влияет на реакцию человека на стресс, особенно на вегетативную нервную систему. Те, кто слушал музыку, как правило, быстрее восстанавливались после действия стрессора.
Другое исследование показало, что даже тяжелая музыка может помочь снизить давление. А поскольку высокое давление является как причиной, так и симптомом стресса, это показывает, что даже самая интенсивная музыка может помочь человеку справиться со стрессом.
Музыка для сна тихая спокойная релакс / zrelax
Музыка может также снизить уровень человеческого гормона стресса, чем выше его уровень, тем больший стресс мы испытываем. Исследования показали, что симфоническая музыка может снизить уровень гормона независимо от музыкальных предпочтений слушателей.
Одна из главных причин успеха музыкальной терапии заключается в том, что музыка помогает поддерживать сердечно-сосудистую систему в тонусе. Прослушивание или исполнение музыки может влиять на ваше сердцебиение, либо ускоряя его, если на треке более высокие удары в минуту, либо замедляя его, когда вы слышите более расслабляющие удары.
Музыка для сна тихая умиротворение релакс / zrelax
Музыка влияет на организм целым рядом различных способов, и ежедневное прослушивание музыки действительно может помочь укрепить ваше общее здоровье и благополучие. Вы можете использовать музыку в своей повседневной жизни и самостоятельно добиться многих преимуществ для снятия стресса. Возможно, вам стоит включить свой любимый плейлист, пока вы на работе, чтобы снизить уровень стресса и повысить мотивацию.
#музыка #стресс #исцеление музыкой #влияние музыки