Доброго времени суток, дорогие друзья!
Полгода назад, при росте 160 см., я весила больше 70 кг. Я стесняюсь своей полноты, поэтому фотографирую везде, в основном, дочку. Она выглядит всегда прекрасно.
Сейчас я похудела на 12 кг. Как мне это удалось? Я отказалась от некоторых продуктов, а потребление остальных-уменьшила. Отказалась от сладостей, сахар заменила на сахарозаменители. Конечно, я позволяю себе кусочек кексика, или конфетку, но в очень ограниченных количествах.
В обед, я всегда ем суп, стараюсь есть побольше овощей, фруктов. Понятно, что без двигательной активности, не похудеть. Признаться честно, я лентяйка. Не люблю спорт, а бег мне вообще противопоказан из-за слабых верхних дыхательных путей. Для меня выход, в данном случае -это хотьба. Стараюсь проходить не менее 10 000 шагов в день. Это не сложно, гулять я люблю, да и машины у нас нет.
Мы поправляемся всегда от того, что потребляем больше калорий, чем тратим. И они откладываются на боках. Мой процесс похудения не быстрый, понадобится год-два. Но результат вас порадует!
А вам, дорогие друзья, как удалось похудеть? Пишите в комментариях.
Ставьте лайки! Всем хорошего дня и отличного настроения!