1. Устройте мозговой штурм
Выделите час, чтобы сделать шпаргалки: выпишите на бумагу всё, что вы помните по предмету. Пользоваться ими на экзамене не нужно. Это задание поможет вам разогреть мозги и убедиться, что вы усвоили пройденный материал. Если что‑то забыли, перечитайте конспекты. Главное — не учитесь весь день и тем более ночь. Зубрёжка перед экзаменом вряд ли поможет что‑то запомнитьSpacing is more effective than cramming.
2. Посмотрите видео с собачкой, кошкой или пандой
Вместо непрерывного чтения конспектов откройте YouTube. Видео с милыми животными помогутThe Power of Kawaii: Viewing Cute Images Promotes a Careful Behavior and Narrows Attentional Focus стать внимательнее и выполнять задания лучше.
3. Хорошенько выспитесь
Недостаток сна делает вас раздражительнымCumulative Sleepiness, Mood Disturbance, and Psychomotor Vigilance Performance Decrements During a Week of Sleep Restricted to 4‑5 Hours Per Night и вялым. И, соответственно, не лучшим образом влияет на продуктивность. А ещё негативно отражаетсяMemory for Semantically Related and Unrelated Declarative Information: The Benefit of Sleep, the Cost of Wake на памяти. Чтобы ничего не забыть в важный день и справиться со всеми заданиями, ложитесь рано. И не забудьте поставить несколько будильников или попросите кого‑нибудь из близких вас разбудить. Проспать экзамен — ночной кошмар, которого нельзя допустить в реальности.