В настоящее время практически каждый человек пользуется продуктами научно-технического прогресса. Речь идёт о таких устройствах, как мобильные телефоны, компьютеры, планшеты, через которые мы «сидим» в социальных сетях. В постиндустриальном обществе человек не может обходиться без Интернета, который, с одной стороны, облегчает нам жизнь, так как с помощь него поиск необходимой информации становится проще и быстрее, но, с другой стороны, он перегружает наш мозг обилием информации.
Если к использованию социальных сетей подходить рационально, то от них практически нет никакого вреда. Однако по собственному опыту можно понять, что мы часто проводим огромное количество времени впустую, листая ленту новостей. Это и является одной из проблем, которая на первый взгляд кажется безобидной: просто потрачено время, ничего страшного. Однако это повторяется из раза в раз и перерастает в зависимость от социальных сетей, которую необходимо лечить. Таким образом, одно из последствий использования социальных сетей – это зависимость.
По исследованиям психологов выделяются основные последствия, с которыми человек может столкнуться, проводя много времени в социальных сетях:
- Человек утрачивает способность долго сосредотачиваться на каком-либо деле, так как концентрация внимания слабеет по мере того, насколько человек становится зависим от социальных сетей. Ведь социальные сети заставляют разум человека воспринимать и усваивать только обрывочную информацию, которая впоследствии быстро забывается. Из-за этого для человека становиться практически невозможным сосредотачиваться на чем-то одном. Психологи выяснили, что по статистике, такие люди становятся гиперактивными, а также у них развивается синдром дефицита внимания. Именно поэтому, в современном мире многие подростки способны выполнять несколько действий одновременно: например, выполнять домашнее задание и слушать музыку. В таком случае на мозг не способен сконцентрироваться на одном занятии. Следовательно, создается привычка, из-за которой человек будет постоянно нуждаться в смене деятельности. Психологи рекомендуют более внимательно относиться к детям, которые зависимы от социальных сетей, ведь их разум чист и довольно гибок, и поэтому им легче «впитать» всю ненужную и информацию из социальных сетей.
- Постепенное снижение интеллектуального развития. Многие замечают, что время «летит незаметно» по мере того, сколько часов они проводят в социальных сетях. Такое явление происходит по следующей причине: мозг воспринимает всю бесполезную информацию как информативную, так как подсознание считает, что мозг «занят» интеллектуальным трудом. Однако, это не так, ведь сами люди не думают о том, чтобы получать качественную и полезную информацию. В такое времяпровождение наш мозг осуществляет бессмысленную активность, которая повлечет за собой снижение интеллекта. В данный момент мозг не задумывается о самой информации, о ее смысле и пользе, ведь ее непрерывный поток не дает этого сделать – в такой ситуации «переваривание» информации является довольно сложной задачей. К сожалению, последствием данной отрицательной активности мозга является исчезновении эмпатии, сострадания кому-либо, так как слишком быстрая и резкая смена информации не дает времени для проявления этих эмоций.
- Зависимость от социальных сетей. Считается, чем больше человек проводит время в соц. сетях, тем больше ему хочется поглощать информации. Отсутствие доступа к информационному потоку вызывает у человека тревожность и панику, которая впоследствии может вызвать «ломку». Для человека любое другое времяпровождение считается неэффективным, ведь оно не приносит никакого удовольствия восприятия информации, пусть даже поверхностной.
- Стрессовое состояние. Как показывают исследования, человек, который проводит в социальных сетях много времени, имеет более шаткое состояние, потому что становится менее стрессоустойчивым. Организм испытывает давление и сильную усталость, впоследствии чего возникает раздражение.
- Пониженная самооценка
Еще один интересный вывод, которые сделaли исследовaтели, указывaет на то, что активные пользователи социальных сетей, которые чаще выкладывают посты и получают больше лайков, чувствуют себя лучше пaссивных пользователей, просто листающих ленту. По мнению ученых, это связано с тем, что пaссивные пользователи постоянно сравнивают свою жизнь с "идеальным" миром блогеров, при этом они ничего не публикуют, но и не получают никaкого поощрения.Нaблюдая за кем-то, особенно за «успешными, красивыми людьми» в социальных сетях, понимаешь, что хочешь также, потом смотришь на себя и пытаешься найти хоть что-то сходное с человеком «из телефона», начинаешь сравнивать себя и его.Тут «подкашивается» вaша самооценка.
Но социальные сети не собираются бороться с этим, ведь сами разработчики платформ заинтересованы в том, чтобы пользователи не отрывались от смартфонов как можно дольше.
Социальные сети стараются искусственно создать из вас такого же «красивого человека» с помощью различных фильтров и масок для лица, которые есть уже в каждой социальной сети. Однако это ещё больше расшатывает ваше психическое состояние, вы перестаете любить себя, своё тело, свою внешность.
6. Настроение
Учёные, проводя различные исследования, выяснили, как проведенное время в социальных сетях влияет на настроение.
Facebook – социальная сеть, которая, по мнению исследователей, является отличным примером состояния людей, которые проводят много времени в социальных сетях. Данные исследователи выяснили, что, чем больше люди проводили в данной сети времени, тем хуже становилось их настроение.
Ученые считают, что это было связано с тем, что пользование социальными сетями казалось людям пустой тратой времени.
7. Сон
В основу берутся исследования, которые показывают, что искусственное освещение по вечерам подавляет выработку гормона мелатонина, который способствyет снy. Естественно, свет от телефонов, компьютеров или ноутбyков входит в ряды тех условий, которые ухудшают качество сна.
Привычка проверять перед сном ленту новостей в социальных сетях отрицательно влияет на сон, поэтому ученые рекомендуют избавиться от нее.
В 2017 году исследователи из Питсбургского университета опросили 1700 человек в возрасте от 18 до 30 лет о том, насколько часто они пользуются социальными сетями перед сном и составили статистику на основании этих данных.
Хуже всего влияло не общее количество времени, проведенное в сети, а частота обновлений в ней, что свидетельствовало о "навязчивой привычке" постоянно проверять новую информацию.
8. Самочувствие
2013 год стал началом в исследованиях учеными довольно актуальной тематики: самочувствии. Статистика, собранная ими, показывает, что люди, которые много времени проходят в социальных сетях, практически не получают удовольствие от жизни в целом.
Однако, данный вопрос до сих пор считается спорным, ведь другие исследователи говорят об обратном. ( Люди с эмоциональной нестабильностью чаще пишут о своих чувствах, а поддержка, которую они получают онлайн, помогает им быстрее забыть о своем плохом опыте ).
9. Одиночество
Исследование, опубликованное в 2017 году в "Американском журнале превентивной медицины", в котором приняли участие 7000 человек в возрасте от 19 до 32 лет, показало, что те, кто проводит много времени в социальных сетях, вдвое чаще чувствуют себя социально изолированными. Им не хватает чувства принадлежности группе, а также взаимодействия с другими людьми в настоящей жизни. Исследователи полагают, что такие люди более одиноки по той причине, что социальные сети не дают построить личную жизнь, так как отнимают много времени.
А идеализированное представление о жизни друзей и знакомых может вызвать чувство зависти и ложное убеждение в том, что они являются более счастливыми и успешными. Такие мысли все больше усиливают социальную изоляцию.
Таким образом, мы рассмотрели основные последствия частого использования социальных сетей, которые негативно влияют на наше здоровье и психику.
Из вышесказанного можно сделать вывод, что социальные сети слишком глубоко вошли в нашу жизнь, и чтобы не ухудшать своё состояние, необходимо на какое-то время отказываться от их использования, воспитывать в себе рациональное пользование гаджетов ради собственного здоровья.