Эпидемия великой депрессии: что делать?
Люди, живущие в большом городе часто стрессуют и нервничают. Пробки на дорогах, переполненное метро, конфликты на работе. Всё нужно успеть, всем угодить.
Суета, спешка и переживания уничтожают эмоциональное состояние. Кстати, поэтому многие городские жители, при первой же возможности едут к лесу или реке, а по-настоящему восстаналиваются не в шумной Турции, а на Бали, в Тибете, в Шаолине.
Недавно в СМИ появилась новость, что около 80% москвичей принимают антидепрессанты. И даже, если к антидепрессантам относить лёгкие успокоительные, вроде пустырника или валерьянки — эта цифра шокирует.
🤯Увеличивается количество нервных срывов, суицидов, страшных преступлений.
Нас ежедневно пичкают негативной информацией.
💁♀️ Я давно не смотрю телевизор. Спросите: “Почему?”. Да всё просто: не хочу черпать оттуда негатив. Вы можете вспомнить хотя бы 1 день, когда включив новости, вам сказали бы: “Сегодня всё хорошо, никого не убили, не ограбили. Мир и добро во всех странах на планете?” 🤷♀️Ответ очевиден.
Пандемия и текущие события ещё больше усугубили ситуацию. В любой неблагоприятной обстановке наша психика проходит 5 стадий неизбежного: отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие. ❌И каждый второй застревает на стадии депрессия.
В результате — ухудшается качество жизни, здоровье, снижается продуктивность, мы становимся уязвимыми.
Посмотрите на людей Востока. Они никуда не спешат, не нервничают по мелочам, живут осознанно. 🧘♂️Большинство китайцев практикуют цигун, который убирает все энергетические блоки, зажимы. Правильное дыхание и простые, но эффективные упражнения помогают психике восстановиться укрепиться.
Тело, в котором налажены все энергетические процессы — гармонично.🙌 А спокойный и трезвый ум легко отсеивает поступающий “извне” негатив.
💚Кстати, если хотите освоить китайскую практику – напишите мне в личные сообщения слово «цигун».
А вам знакомо депрессивное состояние? Как вы с этим справляетесь?🤔