Упражнения на растяжку тела Преимущества упражнений на разгибание ног, которые имеют отношение к вашим собственным травмам, заключаются в возможности более быстрого восстановления после боли, отека и других травм. Это может помочь решить проблемы с суставами, такие как тендинит, ахиллова сухожилия и напряжение четырехглавой мышцы или симптомы артрита после перелома кости. Эффективность зависит от того, выполняете ли вы каждую форму до реабилитации (например, при регулярных занятиях в тренажерном зале) или после восстановления сил из-за чрезмерного использования во время сеансов терапии дома, что может занять много времени. Одно предположение исходит непосредственно из австралийского исследования, в ходе которого ученые пробовали два разных плана лечения: сначала они применили традиционное тыльное сгибание голеностопного сустава, но это оказалось неэффективным...