Продолжением работы на занятии являются домашние задания, они
повышают объем двигательной активности детей, улучшают их
физическую подготовленность, укрепляют здоровье. Общее время
выполнения домашнего задания не должно превышать 15-20 минут. В
домашние задания мы можем включить такие упражнения:
1. Ходьба на месте с правильной осанкой, высоким подниманием
бедер и движением рук, упражнение можно выполнять у зеркала.
2. Прыжки на месте, примерная высота 20-30 см, не забывать о
мягком приземлении.
3. Умение сохранять равновесие, стоя на одной ноге, при этом
нога находится согнутой или выпрямленной.
4. Упражнения из и.п.: лежа на животе, руки согнуты в локтевых
суставах и разведены в стороны, кисти – одна на другой под
подбородком, ступни вместе. Поднимание головы и рук назад или в
стороны; поднимание головы и рук, согнутых в локтевых суставах
(локти назад, лопатки соединены); поднимание головы и туловища,
руки на поясе.
5. Упражнение из и.п.: стоя, руки в стороны: пяткой правой ноги
прикоснуться к левому колену, зафиксировать это положение, сохраняя
равновесие. То же – с закрытыми глазами.
6. Приседания на полной стопе, вытягивание рук вперед.
Приседания на носках, руки впереди. То же – руки на поясе.
7. Упражнения для мышц стопы: захват легких предметов (малого
мяча, коробка спичек и т.п.) пальцами ног, сгибая стопу в положении
сидя.
8. Ходьба по гимнастической скамейке (линиям на полу) с
подбрасыванием мяча, ударами его о пол и ловлей.
9. Равновесие на левой (правой) ноге («ласточка»).
10. Прыжки через скакалку на одной и обеих ногах