Вы слегка ударились, и тут же на вашей коже появился фиолетовый синяк? Ваши ноги покрыты сетью лопнувших кровеносных сосудов? Клинический диетолог Паулина Игнатова объясняет, как укрепить капилляры и наслаждаться кожей без синяков.
Как образуются синяки?
Вы торопитесь на работу, ударяетесь ногой о край стола и через мгновение видите обесцвечивание кожи. Синяки обычно возникают в результате удара или сильного давления - кровь попадает в подкожную клетчатку через поврежденный кровеносный сосуд (в исключительных случаях синяки под глазом являются результатом "падения" крови под действием силы тяжести). Синяк меняет цвет от красного, через пурпурный, фиолетовый, синий до желто-зеленого (это происходит, когда гемоглобин в мертвых эритроцитах расщепляется и всасывается в кровоток).
Синяк не распространяется за пределы края пораженного участка, поскольку кровеносные сосуды, расположенные рядом с поврежденными, сужаются, что препятствует притоку крови. Также появляются тромбоциты, ответственные за активацию процесса свертывания крови, который закрывает поврежденный кровеносный сосуд.
Что можно сделать для предотвращения появления синяков?
Если вы склонны к быстрому появлению синяков, стоит укрепить кровеносные сосуды. Эксперт объясняет, что, сделав это, вы увидите значительное улучшение. Что вы должны делать? Специалист отмечает, что, прежде всего, необходимо начать с анализа крови.
Основой здесь является морфология с мазком.
В морфологии вы увидите, как ведут себя ваши тромбоциты, связанные со свертываемостью крови. Кроме того, вы увидите, как обстоят дела с витаминами и минералами в вашем организме, особенно с В12, фолиевой кислотой и железом", - объясняет она.
В ситуации, когда синяки на нашем теле появляются очень часто, стоит обратиться к специалисту, который проанализирует результаты анализов и назначит соответствующее лечение. Синяки могут быть симптомом, например, проблем со свертываемостью крови или геморрагического диатеза.
Домашние средства для укрепления кровеносных сосудов
Игнатова объясняет, что кровеносные сосуды можно укрепить и с помощью домашних методов. Достаточно соблюдать несколько важных правил.
Двигайтесь на здоровье.
Движение - лучшее укрепление для кровеносных сосудов.
Вы можете начать с ходьбы, кручения обруча, подъема по лестнице - всего, что заставит вас двигаться, а не сидеть или лежать.
Сделайте себе массаж.
Массаж принесет пользу вашим кровеносным сосудам. Вы можете делать себе массаж, используя любое натуральное масло, например, аргановое или кокосовое, добавляя в него эфирные масла, например, несколько капель лаванды, кипариса, цитронеллы, грейпфрута и т.д. И массируйте ноги по направлению к сердцу. Вы можете купить себе такой электрический массажер или электрическую щетку, если хотите, но ключевое слово - "делать массаж".
Биофлавоноиды оказывают защитное действие на сосуды.
Поэтому диета, богатая фруктами и овощами, белками и жирами хорошего качества (противовоспалительная диета) и натуральные соки, богатые этими компонентами (100%), будут работать. Такие, как, например, облепиховый сок, сок аралии, гранатовый сок..
спасибо что читаете мой блог:)
не забудьте поставить лайк