Друзья, доброго дня!
Ни для кого не секрет, что каждый продукт имеет свою калорийность. И это факт!
Для успешного снижения веса необходимо в этом хоть на уровне терии разбираться.
Например, калорийность 100 кабачка и 100 конфет - это две разные вещи, не говоря уже про насыщение ими.
Так, чтобы снизить калорийность Вашено рациона просто необходимо добавлять в него овощи в любом виде (желательно сократить жареное).
Сырые, тушеные, вареные (особенно "в мундире").
Продолжение следует...