С тех пор как я стал предлагать миру свою помощь как целитель, довольно значительное число обратившихся ко мне - это люди, обладающие в той или иной степени избыточным весом и желающие расстаться с этим своим движимым имуществом. :) Как один из таких же собственников, хочу поделиться собственным опытом. Не уверен, что он может быть легко применим каждым желающим, потому что пути-дороги у каждого свои, но даже если этот текст будет полезен хотя бы одному человеку, значит, я его писал уже не зря.
Где-то примерно до 26 лет я был очень стройным и даже, я бы сказал, чрезмерно худым для моего роста в 193 см, при том что я никогда не ограничивал себя в еде. И пока у меня не начали болеть суставы из-за отложения солей, меня данная ситуация устраивала. Как позже выяснилось, виной тому стало огромное количество паразитов - каждое лето в детстве и юности я проводил у воды, и речная рыба была на столе если не каждый день, то через день точно. После уничтожения паразитов перестроиться по питанию я не сумел, да и некому было мне это подсказать, и поэтому я, продолжая есть столько же, сколько и раньше, но не имея сотрапезников в виде паразитов, за 1-2 года набрал так много веса, что с 80+ перешагнул за 110+. На пике избыточного веса я весил около 125 кг.
Первый подход к снижению веса у меня случился в 2011 году с переходом на сыроедение. Тогда я сумел довести свой вес до 93-98 кг, но продержался недолго, всего года 3-4. Потом из-за несбалансированного питания врачи категорически настояли на постепенном добавлении в рацион варёной картошки, ну и пошло-поехало. Правда, сыроедение значительно помогло мне - я уже никогда не вернулся к 125 кг, максимум, что у меня было - это 115-118 кг, ну и как побочный эффект я избавился от аллергии на домашних животных. Да, сыроедение - отличный очиститель организма, но подходит не всем. Потому что перейти на сыроедение можно или всем в семье, или никому. Это моя точка зрения.
Второй подход случился совсем недавно, чуть более полугода назад, и оказался инициирован коронавирусом. Хотя первые шаги к снижению веса я сделал ещё до болезни, но она сильно помогла мне в этом - около 3 недель я питался только куриным бульоном и крошечными порциями куриного же мяса с полным отсутствием соли. И мне хватало. И мне настолько это понравилось, что после болезни я стал развивать в себе, назовём это так, интуитивное питание. То есть осознание того, какой продукт мне будет полезен и сколько его надо в каждый приём пищи. В настоящий момент у меня на питание уходит в 3-4 раза меньше денег, чем до болезни, и объем питания сократился даже более чем в 3-4 раза.
И здесь надо сказать про второй компонент моего теперешнего питания. Это энергия. Нет, не из розетки - я так пока не умею. :) Это энергия мыслей, эмоций, слов, окружающего мира. Ни для кого уже не секрет, что и всё, что нас окружает, и мы сами - это энергия, только структурированная тем или иным образом. То есть мы и состоим из энергии, и энергию же и едим. И думаем энергией, и говорим энергией, и делаем энергией. :) Все вокруг - это энергия. И при таком подходе не должно быть разницы между тем, съедим ли мы тот иной кусок хлеба с маслом, яблоко, эмоцию или текст, прослушанный или проговорённый. И у меня это получается.
На сегодня у меня вес - чуть менее 98 кг, и он неуклонно снижается все последние месяцы. При том, что я не ограничиваю себя в том, что я ем. Я не отказался от мучного, я не отказался от сладкого, я не отказался от птицы/рыбы. Я просто ем этого очень мало - мне не требуется много всего. И мне при этом хватает сил на любые нагрузки - даже на серьезные тренировки по боевым искусствам или фотосъемки в течение нескольких часов подряд.
И у меня есть методика, как помочь тем, кто ко мне обращается за помощью в сбросе лишнего веса. Правда, лишь при условии их участия. Это не волшебная кнопка, которая позволит просто потерять вес, но сохранить прежний образ жизни и питания. Если вы готовы работать над собой, пишите.