5 подписчиков

Встретила интересную статью✨ спешу поделиться. Она тесно связана с постом выше⬆️ «Живу не своей жизнью». Объясню почему…

7 мая 20227 мая 2022

1 мин

Встретила интересную статью✨ спешу поделиться. Она тесно связана с постом выше⬆️ «Живу не своей жизнью». Объясню почему… Тело и сознание - элементы одной системы. А это значит, что изменения возможны как в одну так и в другую сторону - если вы не можете изменить что-то через голову - попробуйте через тело. «Если вы полностью расслаблены, значит, защищены от любых переживаний. ⠀ Если же вы переживаете, если вас что-то мучит, если вы думаете о чём-то неприятном и тяжёлом, значит, вы напряжены. ⠀ Связь между душевными процессами и мышечными напряжениями действительно впечатляет. ⠀ Некоторые психологи утверждают даже, что причина наших эмоциональных реакций в напряжении определённых групп мышц, а не наоборот. Например, согласно этим воззрениям, человек плачет не потому, что он расстроен, а он расстроен потому, что плачет. Чувствуете разницу? ⠀ Это кажется нелепым и неправдоподобным и, может быть, правильно кажется, но если вы внимательно проанализируете всё, то обязательно заметите, что в

Тело и сознание - элементы одной системы.

А это значит, что изменения возможны как в одну так и в другую сторону - если вы не можете изменить что-то через голову - попробуйте через тело.

«Если вы полностью расслаблены, значит, защищены от любых переживаний.

⠀

Если же вы переживаете, если вас что-то мучит, если вы думаете о чём-то неприятном и тяжёлом, значит, вы напряжены.

⠀

Связь между душевными процессами и мышечными напряжениями действительно впечатляет.

⠀

Некоторые психологи утверждают даже, что причина наших эмоциональных реакций в напряжении определённых групп мышц, а не наоборот. Например, согласно этим воззрениям, человек плачет не потому, что он расстроен, а он расстроен потому, что плачет. Чувствуете разницу?

⠀

Это кажется нелепым и неправдоподобным и, может быть, правильно кажется, но если вы внимательно проанализируете всё, то обязательно заметите, что в этих словах значительно больше здравого смысла, чем фантазии.

⠀

Понимание этого простого, на первый взгляд, психофизиологического факта способно значительно улучшить качество вашей душевной жизни.

⠀

Нет напряжения без тревоги, даже если эта тревога не осознана вами.

⠀

Если вы абсолютно расслаблены, вас невозможно напугать. Если нечто действительно пугающее произойдёт, то вы сначала напряжётесь, а лишь затем испугаетесь.

⠀

А до тех пор ничто не потревожит вашего безмятежного спокойствия. Причём эта закономерность касается не только тревоги, но и любых других психологических состояний.

⠀

Расслаблению соответствует только покой. Даже радость требует какого-то, пусть даже очень маленького, физического напряжения.

⠀

Поэтому, абсолютно расслабленный человек не может испытывать тревоги. Или — или! Или расслабление — или тревога».

⠀

Цитата из книги А.Курпатова «Счастлив по собственному желанию. Универсальные правила»