Тех кто еще не провел над собой увлекательный эксперимент по измерению оптимизма, приглашаю это немедленно сделать:
https://zen.yandex.ru/media/id/6257edc9fae6086d0a9c5aca/samoocenivaemsia-627439f4f81f751b959331ad
А для тех, кто тест уже прошел предлагаю ключ:
Постоянство
PmB («Permanent bad» - постоянство плохих событий) вопросы №№ 5, 13, 20, 21, 29, 33, 42, 46. Ответы, после которых стоит 0 - оптимистичны, после которых 1 - пессимистичны. Просуммируйте числа на правом поле вопросов с индексом PmB. Напишите сумму на строке PmB в таблице.
0 или 1 - вы весьма оптимистичны по этому параметру;
2 или 3 - умеренно оптимистичны;
4 - нечто промежуточное;
5 или 6 - вполне пессимистичны;
7 или 8 - крайне пессимистичны.
PmG («Permanenty good» - постоянство хороших событий) вопросы №№ 2, 10, 14, 15, 24, 26, 38, 40. Ответы, после которых стоит 1 - оптимистичны, после которых 0 - пессимистичны. Просуммируйте числа на правом поле вопросов с индексом PmG. Напишите сумму на строке PmG в таблице.
7 или 8 - вы очень оптимистично настроены относительно возможности
того, что хорошие события будут продолжаться;
6 - умеренно оптимистичная оценка;
4 или 5 - умеренно пессимистичная;
0, 1 или 2 - весьма пессимистичная.
Масштаб
PvB («Pervasivness bad» - пространственное распространение плохих событий) вопросы №№ 8, 16, 17, 18, 22, 32, 44, 48. Ответы, после которых стоит 0 - оптимистичны, после которых 1 - пессимистичны. Просуммируйте числа на правом поле вопросов с индексом PvB. Напишите сумму на строке PvB в таблице.
0 или 1 - очень оптимистично;
2 или 3 - умеренно оптимистично;
4 - средний показатель;
5 или 6 - умеренно пессимистично;
7 или 8 - весьма пессимистично.
PvG («Pervesivness good» - пространственное распространение хороших
событий) вопросы №№ 6, 7, 28, 31, 34, 35, 37, 43. Ответы, после которых стоит 1 - оптимистичны, после которых 0 - пессимистичны. Просуммируйте числа на правом поле вопросов с индексом PvG. Напишите сумму на строке PvG в таблице.
7 или 8 - весьма оптимистично;
6 - умеренно оптимистично;
4 или 5 - промежуточная ситуация;
3 - умеренно пессимистично;
0, 1 или 2 - весьма пессимистично.
HoB («Hope bad» - коэффициент надежды). Сложив сумму очков PmB и PvB, вы получите в численном выражении свой коэффициент надежды по отношению к неблагоприятным случаям.
0, 1, или 2 - вы преисполнены надежд;
3, 4, 5, 6 - умеренные надежды;
7 или 8 - промежуточная ситуация;
9, 10, 11 - вы умеренно безнадежны;
12-16 - вы абсолютно безнадежны.
Персонализация
PsB («Personalization bad» - персонализация плохого) вопросы №№ 3, 9, 19, 25, 30, 39, 41, 47. Ответы, после которых стоит 0 - оптимистичны, после которых 1 - пессимистичны. Просуммируйте числа на правом поле вопросов с индексом PsB. Напишите сумму на строке PsB в таблице.
0 или 1 - указывает на очень высокую самооценку;
2 или 3 - умеренная самооценка;
4 - средняя;
5 или 6 - умеренно низкая самооценка;
7 или 8 - очень низкая самооценка.
PsG («Personalization good» - персонализация хорошего) вопросы №№ 1, 4, 11, 12, 23, 27, 36, 45. Ответы, после которых стоит 1 - оптимистичны, после которых 0 - пессимистичны. Просуммируйте числа на правом поле вопросов с индексом PsG. Напишите сумму на строке PsG в таблице.
8 или 7 - очень оптимистичная оценка;
6 - умеренно оптимистичная оценка;
5 или 4 - промежуточная оценка;
3 - умеренно пессимистичная;
2, 1 или 0 - очень пессимистичная.
Теперь можете подсчитать свой окончательный итог. Сначала сложите все три суммы В - ваш итог по неблагоприятным событиям: PmB + PvB + PsB
Затем, сложите все три суммы G - ваш итог по благоприятным событиям:
PmG + PvG + PsG
Вычтите B от G. Полученная величина (G -В) - ваш окончательный итог.
Вот что он означает для В:
3 - 6 - вы замечательно оптимистичны;
6 - 9 - вы умеренно оптимистичны;
10 или 11 - промежуточные значения;
12 - 14 - умеренно пессимистичны;
любое значение, превышающее 14, требует обязательной корректировки.
Для G:
19 и больше - вы относитесь к хорошим событиям весьма оптимистично;
17 - 19 - ваше мышление умеренно оптимистично;
14 - 16 - промежуточные значения;
11 - 13 - вы рассуждаете вполне оптимистично;
10 и меньше - глубокий пессимизм.
Разность G-B:
Больше 8 - вы весьма оптимистичны в широком диапазоне условий;
8 - 6 - вы умеренно оптимистичны;
5 - 3 - промежуточные значения;
2 - 1 - умеренно пессимистичны;
0 и меньше - вы весьма пессимистичны.
Если Вас увлек тест, предложите его родным и близким. Обсудите результаты. Для детей есть другая версия, с понятными им ситуациями. И не стесняйтесь с вопросами, если такие возникнут.
Автор: Екатерина
Мы здесь:👇
#позитивная психология #психология #оптимизм #селигман #тест #самопознание и психология