Здравствуй дорогой читатель. Время приятной и очень важной информации.
Время от времени жизнь, события, график, люди и их эмоции ввергают меня в состояние необратимой грусти и тяжести. В этом нет ничьей вины, есть только осознанное принятие безумия и скорости современной действительности. Но это не облегчает состояние. Это лишь усиливает давление.
Сколько я так могу протянуть? Без перерыва было три года подряд. Потеря контроля, сердечные внезапные болезни и вечный «хронический стресс», как диагноз профессора медицины.
Надо остановиться. И я остановилась. Как умела. Без претензий на чудо. Просто чтобы отдышаться.
Как я себе помогаю в «ненастный час»? Сейчас, я прекрасно понимаю, что попросту не допускаю этого. Строго и рассудительно, а все ритуалы поддержки себя, по методике Барона Мюнхгаузена - стали привычной частью жизни.
Итак, приступим!
Чтобы вернуть себя себе, нужно четко понимать, что работает только то, что сможет воздействовать на органы чувств. Всё, что даст спокойное удовольствие телу.
📍 Аудиальный канал. Слух. Важно, чтобы звук был приятный - для меня это джаз и соул, для тебя что-то в твоём музыкальном вкусе. Мягко, размеренно, правильного строения с красивым текстом. Голос природы - шелест листвы, пение птиц. Тишина. Аудиокнига с приятным тембром чтеца и отличным содержанием.
📍 Визуальный канал. Зрение. Взгляни на мир вокруг себя : архитектура, цвет и текстура улиц, цвет неба, форма облака. Сходи на выставку. Прогуляйся по центру города. Посиди на скамейке и просто наблюдай всё вокруг. Посмотри красивый фильм с приятным финалом. Купи любимые цветы.
📍Обоняние. Запах. Прислушайся к любимым ароматам - парфюм, свежесваренный кофе, травяной сбор. Набери полную грудь свежего воздуха где-то за городом. Опали благовония или зажги аромасвечи. Послушай аромат любимого цветка.
📍Осязание. Тактильное чувство. То, что прикосновением сделает тебя умиротворенным - приласкай домашнего питомца. Обними любимого человека. Прими тёплую ванную, горячий душ. Побалуй тело ароматным лосьоном. Сделай легкий массаж себе. Приятная телу одежда. Уютный плед.
📍Вкус. Это может быть что-то из детства - пломбир шоколадный в стаканчике, какао, шоколадная конфета «ласточка». Свежая пицца в любимом ресторане, бокал насыщенного сухого красного. Травяной чай. Бабушкина холодная котлета на кусочке серого хлеба. Важно, что это вкусно и понятно тебе.
Самое главное условие - не торопиться. Дать времени быть в свободном движении - не оглядываться на часы и минуты. Есть просто момент - позволить ему длиться сколько нужно.
Это не панацея. Но это отличный план! Правильный со всех точек зрения и теорий о человеке. Знаешь, счастье внутри, но очень приятно когда светится снаружи ❤️.
