У тебя уже нет сил с утра? Тебе ничего не хочется делать? Ты устал? Это как будто ты просыпаешься, а у тебя уже зарядка 2%. Поэтому сегодня хочу поговорить что же такое это РЕСУРСНОЕ СОСТОЯНИЕ? И с чем его едят😂? И где его взять? Ресурсное состояние проявляется, когда у человека достаточно сил, энергии, желания и мотивации на то, чтобы решать текущие задачи, заниматься повседневными делами и более эффективно двигаться в направлении своей цели. В эмоциональном плане оно ощущается как душевный подъем, заинтересованность, когда энергия бьёт через край и хочется как можно быстрее приняться за дело, взять на себя новые проекты и проявить себя. Итак, всё что выше нейтрального вашего настроения — ресурсное состояние, ниже — эмоциональное выгорание разной степени тяжести.
Ресурсное состояние можно сравнить с деньгами. У нас может быть много ресурса, мало или в самый раз. Он может покрывать только необходимый минимум или его может быть в избытке, которым мы можем делиться. Мы можем быть «зажиточными» или «бедными» обладателями ресурса. Если ресурс можно сравнить с деньгами, то из этого следует. Мы же знаем где взять деньги, когда они заканчиваются. Да, деньги можно заработать или можно начать экономить.
Итак, где же взять ресурс?
А ответ прост, его тоже можно "заработать" или перестать "растрачивать".
Давайте сначала разбираемся на что можно не тратить свой ресурс.
Может это чувство вины за не вымытую посуду или полы?
А может вам придется поработать над собой и научиться говорить "НЕТ" тем людям, которые пользуются вашим ресурсом? Решать чужие эмоциональные проблемы позволительно только тогда, когда у вас самих ресурса в избытке. Если отдавать из "минуса" и без процентов, то в "плюс" никогда не выйти.
Понаблюдайте на что вы сейчас тратите свой ресурс? Можно записать по схеме: "ситуация -> эмоция -> мысль -> действие". После проанализируйте все ли ваши эмоциональные траты рациональны и обоснованны?
А теперь перейдем к "зарабатыванию" ресурса.
"Зарабатывать" ресурс нам поможет занятие, которое нам приносит эмоциональное удовольствие. Для каждого это будет своё. Для кого-то это общение с друзьями, а кого-то общение выматывает и его ресурс - это одиночество. Для кого-то источник положительных эмоций - спорт, а для кого-то это пытка.
❗️❗️❗️Важно не слушать и не повторять чужие советы по наполнению себя ресурсом, а искать своё!
А в чём вы находите энергию? Что в вашей жизни приносит вам удовольствие и поднимает настроение?