Ощущение внутреннего конфликта и диалога с самим собой появляется чаще, чем хотелось бы?
Давайте разберемся, в чем же дело!
Есть два варианта
Итак, чувствуя тревожность, необходимо задать себе вопрос: «На сколько реальна моя проблема?»
Бывает и такое, что конкретная проблема не выявляется, а организм реагирует так, словно мы испытываем волнение перед чем-то важным и ответственным.
В этом случае перед нами чистое проявление психосоматики, с которым достаточно сложно справиться самому, поэтому советую обратиться к привычным медикаментам, успокаивающим нервную систему.
Если же у тревоги есть «образ» в виде определенной ситуации или проблемы, то необходимо обратиться к дереву решений, которое поможет перестать «надумывать» и «придумывать» облик нашего врага, ведь наш мозг способен создавать мощные и реалистичные образы!
Алгоритм выглядит так:
- Спросите себя, можете ли вы как-то повлиять на ситуацию? Если нет, то отпустите ее. Мысленно поставьте галочку «выполнено» и отправляйтесь на решение следующей проблемы!
- Если же на проблемы Вы повлиять можете, то приложите максимальные усилия для ее решения. Тогда Вам никогда не придется пожалеть о том, что можно было сделать что-то иначе или лучше.
- Если ситуация улажена, также мысленно поставьте галочку и старайтесь не возвращаться к этому вопросу ✅