Что для вас значит такое - “Быть удобной (удобным)”?
(Буду писать от себя, поэтому в женском роде, но гендерной разницы здесь нет)
Быть удобной (удобным) это:
• Терпеть, когда что-то не нравится, не подходит, и даже не замечать этого
• Стараться угодить всем, лишь бы не спровоцировать конфликт или хоть какое-то напряжение
• Избегать любых сложных ситуаций
• Пытаться абсолютно всем понравиться
• Понимать себя только через призму мнения окружающих
• Невозможность опереться на себя, так как опора - это мнение среды о себе
• Бояться быть отвергнутой, не принятой
• Бояться осуждения снаружи
• Осуждать постоянно себя и все в окружающем мире
• Постоянно идти на компромиссы (часто в ущерб себе)
• Ставить свои желания ниже желаний других
• Сравнивать себя с другими (часто не в свою пользу)
• Испытывать вину, если не оправдала чужие ожидания
• Испытывать стыд, если что-то пошло не так
• Постоянно себя чекать на “таковость”
• Приспосабливаться
• Использовать единственный способ взаимодействия с окружающим миром в виде подстройки/изменения себя (не среды)
• Покладистость и зависимость от окружающей среды
• Пассивная агрессия - ведь реально выражать гнев опасно
• Не осознавать, что это происходит с собой постоянно и действовать на автомате
• Подменять истинные свои потребности и задачи в угоду главной неосознаваемой потребности - быть удобной и нужной
• Постоянно искать признания
Это жить не своей жизнью. Стараться быть хорошей (хорошим). Ориентироваться на мнение других людей. Жить для того, чтобы тебя приняли и одобрили. По сути, это жизненно необходимое стремление удовлетворить одну из базовых потребностей в признании и близости (любви), сформированную в детстве при определенном виде воспитания.
Если обратиться к словарю, то есть вот такие определения:
Такой, которым хорошо, приятно пользоваться, вполне подходящий. Благоприятный, такой, который нужен. Уместный, приличный.
Быть удобной это сложная доля. И она сопровождается постоянными страхами и чувством вины, стыда. А самое главное - тут остро стоит дефицит любви.
Советское воспитание делало из детей невротиков. Зачастую нас воспитывали так, что когда мы были «неудобны» или делали то, что не нравилось нашим родителям, мы чувствовали себя нелюбимыми, отвергнутыми. Многие родители даже неосознанно манипулировали, ставя ультиматум: - “Делай так, как я говорю, или я тебя не буду любить”.
Это частые ошибки советского воспитания да и не только, с которыми мне приходится работать на сессиях с клиентами.
Многих из нас воспитывали стыдом, заставляли ориентироваться на других. И наказывали за то, что мы не соответствуем их ожиданиям.
И что в итоге происходит,- начинает казаться, что нас такими «неудобными» не любят и не полюбят.
Формируется такая штука, когда родитель смешивает поведение ребенка с его личностью, подчеркивая постоянно его "нетаковость", что он куда-то не вписывается таким, какой он есть, сравнивая с другими детьми и демонстрируя отвержение при каждой “оплошности”.
Главная ошибка начинается с коммуникации:
“Ты уронил тарелку - ты плохой! Неряха и неаккуратный.” - вот, ярлык уже готов. Поступок и человек объединились в одно. Что это значит для ребенка,- “Не люблю тебя таким. Такой ты мне не подходишь”. - Нет разделения между поступком и персоной: “Мне жаль, что тарелка разбилась. Но я все равно люблю тебя.”
или..
“Вот Оля из пятой квартиры - аккуратная! А ты вечно что-то роняешь.” - Постоянная оценка и сравнение, обесценивание личности - приводит к неуверенности в себе в детском, а затем уже и во взрослом возрасте и невозможности привносить свою точку зрения, отличную от мнения других.
Я и сама была таким ребенком. Мне казалось, что для того, чтобы со мной дружили и меня любили, мне нужно обязательно что-то делать, что-то делать для других или то, что они хотят.
- “Если ты не будешь такой-то, то мы с тобой играть не будем!” Или - “..тогда я не полюблю тебя.” - Все вокруг были априори лучше меня.
Происходит полная потеря себя. Человек не может идентифицировать - а какой он есть на самом деле. Что он действительно любит. Какой он - когда проявляется самим собой.
Угождать - это один из способов быть принятым. Затем этот паттерн поведения переходит с нами и во взрослую жизнь. Мы всё также боимся быть отвергнутыми, не высказываем свои желания, не делаем то, чего хотим.
И здесь начинается исследование, развитие и работа над собой. Путь обретения себя - непростой, длинный и прекрасный.
Когда удобные люди ищут любовь, они изо всех сил стараются быть лучшими, удобными, воспитанными, жить по правилам и тд. Самими собой быть опасно, да и вспомнить это невозможно, как это быть самим собой, если с детства постоянно нужно было притворяться то Олей из пятой, то Валей из седьмой квартиры. Но отношения, которые случаются с удобными людьми, приносят разочарование. Из-за установки “всем понравиться” они часто притягивают тех, кто будет этим пользоваться. Это невротическая закономерность. “Подобное притягивает подобное” - на любую удобную жертву найдется идеальный абъюзер.
Удобные люди всегда находятся в напряжении и тревоге. У них есть проблемы с личными границами. И это постепенно поражает все сферы жизни. Человек становится зависим от других, от внешней среды, ставит себя на последнее место. Долгое время в нашей культуре одобрялась установка “страдать и терпеть”. А когда “удобные” ассоциируются с героями, это сложно распознать в себе как проблему.
Когда нет культуры жизни “для себя”, выпрыгнуть из этого можно только через искренность и любовь. Важно понять, что «Быть удобным» - это по сути притворство. Я притворяюсь, что хочу делать то, чего делать не хочу..
Но зачем, для чего? А что хочу именно Я?
И это не про эгоизм, как объясняли нам в детстве. Это про здоровое отношение к себе, понимание своих истинных потребностей. Такой “здоровый эгоизм”, с которого начинается любовь к себе, простое спокойное дружелюбное отношение к тому, как оно есть во мне сейчас, что рождает любовь к окружающему, такому, каким оно является. Это начало пути к миру.
Как научиться быть удобным для себя?
Продолжение на днях
#быть собой #удобная женщина #гештальт-терапия #психология жизни #коучинг #любовьксебе #ум #осознанность #спокойствие ума #медитация
