Дело в том, что данным вопросом мы сравниваем усталость с ленью. Усталость — это очевидный психологический процесс, определяется он достаточно легко — по своему самочувствию после того, как отдохнете.
У «лени», подобный психологический феномен просто отсутствует. Имеются опасения, беспокойства, неимение значения, мотивации и пр. Чтобы осознать, какой перед нами «зверек», начнем работать по порядку:
- Сначала исключаем усталость. Когда вы ощутите упадок сил, то предоставьте собственному мозгу хороший отдых — без социальных сетей, телесериалов, мессенджеров. А если после передышки все-таки отсутствует стремление что-либо сделать, то еще не время переходить ко второму пункту, так как ваш ответ, разумеется, усталость, но не безделье.
- Переключаемся на режим контроля. Вы передохнули и вроде как приступили к какой-то работе, но не к той, которой хотели бы заняться? Не торопитесь устанавливать на себе клеймо «лентяя», а лучше взгляните со стороны, на что именно вы сразу кинулись расходовать энергию. Другими словами, что вы сделали взамен «необходимого и главного»?
- Ищем то, что действительно нас тревожит. А сейчас попытайтесь указать цель, которой хотели вы достичь, исполняя данные «необязательные» дела? Только не пробуйте обмануть себя, отвечая на вопрос «На что я надеялся, занимаясь ерундой взамен нужных дел?». Не стоит сравнивать их и оценивать, а попросту попытайтесь найти причину, по какой причине вам действительно это принципиально было выполнить.
Возможно, вашему мозгу в настоящее время актуальны совершенно иные трудности, и он подает вам сигнал, что необходимо их решить? Но получается неумело, так как вы все время укоряете его, что выполняете не те дела, которые сейчас актуальны и имею большое значение…
Именно так устроен человек, что стремится делать что-либо лишь в случае, если эта работа играет для него большую роль. Вернее, если мозг человека находит в этом смысл, ведь наш рассудок не перехитрить. У каждого поступка имеются причины.
Усталость имеет одну причину — переутомление. А лень — большое количество оснований. Не стоит «прятаться» за определением «лени» от ее реальных причин. Лучше взгляните с интересом на то, что именно совершаете вы и по какой причине.
А если вы будете знать реальные мотивы собственных поступков, то заметите, как можно по-другому, со значительным результатом достичь ожидаемого эффекта!
Не забудьте подписаться на наш канал, чтобы не пропустить новые публикации. И напишите свой комментарий — мне очень важно знать ваше мнение!
Чтобы решить возникшие проблемы, можно записаться на консультацию к нейрокоучу. Грамотный специалист поможет проработать проблему через научно-психологические исследования работы мозга.
#лень #усталость #психология #продуктивность #прокрастинация #маринарыбникова #маринавинберг