Может ли йога улучшить сон?
Наш ответ – да!
Йога обладает важнейшей особенностью – она не просто расслабляет тело, но и делает наш ум спокойнее, за счёт этого наш организм может восстановить силы и полноценно отдохнуть.
Проверим? В наших карточках мы собрали 5 асан йоги для здорового сна
Эта подборка составлена с учётом того, что половина поз расслабляет верх тела, а другая – низ. За счёт такого сочетания расслабляющая йога перед сном полностью расслабит наш организм и подготовит его к отдыху.
Пользуйтесь с удовольствием и пишите в комментариях, что помогает настроиться на сон именно вам
