Наверное, такого количества пожилых людей не было за всю историю человечества – попросту не доживали, пардон за цинизм. Но и в наши дни, «когда космические дни бороздят», старость остаётся испытанием…
Присказка, что с годами приходит мудрость, всего лишь красивая байка – если смотреть на вещи реально. Люди боятся старости, она раздражает – и так было всегда, во всём мире. Не хочется напоминать о «людоедских» обычаях, когда от стариков избавлялись. Теперь нравы гуманнее, но всё равно жестоки: с выходом на пенсию человек исчезает для окружающих – активных и работающих. Резко снижается уровень дохода, а жить на пенсию и сохранять самоуважение – тот ещё квест…
Если у вас на руках пожилой родственник, будьте готовы к некоторым неприятным вещам. Подчёркиваем: они всего лишь неприятны, но преодолимы. Всеми силами старайтесь сохранять самообладание и терпение, это испытание нужно пройти – хотя бы ради ещё одного повода уважать себя.
«Старые что малые…»
Старики и впрямь как дети – капризны, эгоистичны и в то же время наивны. Однако малышей растить приятно, они – наше будущее, а вот пожилые – это прошлое, и вложенные усилия не окупятся. А ещё старшее поколения наглядно показывает, что нас ждёт – это пугает…
Согласны? Теперь прогоните эти мысли.
Старики – это информационный код рода, надо лишь его знать. Если мы считаем, что они своё отжили и ничего уже нам дать не могут, они ничего не дадут. Если мы считаем, что они свое отжили и должны нам только мудрость, они не дадут мудрости. Но есть то, что может дать даже самый немудрый старик: возможность отдавать просто так, бескорыстно, не ожидая ничего взамен. Бросать добро в воду. Старики – это тайна. Мы не знаем, что там, в немощной вроде бы душе, совершается. Так же, впрочем, как и в душе младенца. Как сказал священник Андрей Ткачёв, «старость – это страшное чудо, приглашение на казнь, степень любви к старикам – мера нашей цивилизованности».
Разгадайте код своего рода. Будьте рядом, когда родного человека ждёт, пожалуй, самое глобальное событие.
Не наставник, а партнёр
Примета возраста – неряшливость, апатичность, отсутствие интереса к событиям. Дедушка может неделями не умываться. Бабушка может отказываться от прогулок. Это печалит и раздражает…
Стоп, проявите понимание. Вполне вероятно, что причина в плохом самочувствии. Предложите помощь – принять ванну, поменять одежду, выйти на улицу. Но не превращайтесь в командира, иначе наткнётесь на строптивое сопротивление – это особенность психики, попытка отстоять свободу.
Если же родственник упорно и агрессивно отказывается соблюдать гигиену, вероятно, причина в поражениях центральной нервной системы – это тоже визитная карточка возраста.
«Я тебя люблю, но – нет»
Иногда старики изводят капризами, требуя внимания: десять раз на дню звонят, просят о ерундовой услуге, с которой вполне справятся сами. Это ещё одна детская уловка – напомнить, что они есть, и убедиться, они не одиноки.
Пока есть время, терпеливо отвечайте на звонки, выслушивайте монологи. Затем мягко скажите, что у вас есть важная работа – и за дела. Прогоните ложное чувство вины за мнимую жесткосердность.
Негатив побоку
Сидя на пенсии, старики обзаводятся опасным другом - речь о телевизоре. А там почти сплошным потоком страшные новости и мрачные прогнозы. Вечером вы только за порог, а бабушка обрушивает вал ужасов….
Не злитесь, не обвиняйте пожилого человека, что он «подсел» на негатив. Таким образом он предупреждает вас об опасностях внешнего мира, заботится и бережёт. Вздохните – охайте, ужасайтесь, поддакивайте. А потом обнимите и зовите пить чай с карамельками.
«Включать» доктора
Иногда старики невыносимы – капризы, подозрительность, претензии, ссоры. Кажется, что они нарочно выводят окружающих из себя.
Знание медицины помогает говорить себе: спокойно, это капризничает не человек, а болезнь. Это нужно просто заучить как мантру и повторять в сложные периоды. Не болеть в таком возрасте человек в принципе не может, старческие изменения неизбежны, просто уровень у всех разный. Если был изначально непростой характер, то примерно лет с 70 он действительно становится несносным. Посоветуйтесь с хорошим врачом: вполне может быть, что сосудистые препараты облегчат жизнь пожилому строптивцу – и вам.
Отвлекающие манёвры
Давайте себе передышку, не стесняйтесь идти на уловки. «Подсадите» бабушку на сериал, на прогулки со сверстницами – лишние час-два свободного времени в кармане.
Не стесняйтесь нагружать возрастного домочадца несложными поручениями. Если им вполне по силам полить цветы, купить продукты по списку – это не эксплуатация, а способ дать человеку ощутить свою нужность, что в преклонном возрасте бесценно.
Меняйте среду
Вы не в силах изменить родственника, тем более, если есть серьёзные заболевания, отражающиеся на психике. Но вы можете изменить среду, которая окружает человека. Если дедушке удобно кормить кошек, бросая им еду на пол, можно кормить животных заранее и закрывать в другой комнате на время обеда. Но будьте готовы, что вид мурзиков, которые жалобно встают на лапки и клянчат кусочек, окажется сильнее – и ваш сердобольный старик снова бросит вкуснятину на пол, который вы только что вымыли.
Учтите, что пожилым трудно тянуться за нужными банками на высоких кухонных полках. Пусть всё, что им регулярно нужно – соль, сахар, чай, хлеб – находится на виду.
Опасное место – ванна, там скользко и полно углов, о которые можно ушибиться. Постелите силиконовые коврики, которые фиксируют положение, прикрутите дополнительные держатели, увеличьте освещение.
Будьте начеку
Умейте отличать нормальные возрастные изменения от патологических. Если замечаете такие странности, как «отключение» бабушки от внешнего мира, беседы дедушки с инопланетянами, если вас обвиняют в событиях, которых не было, нужна помощь специалиста. Обращайтесь к терапевту, неврологу, а потом и к психиатру или геронтологу.
Ирония – наше всё
Чувство юмора для вас теперь огромное подспорье – плюс понимание сути происходящего. Когда дедушка снова доведёт до белого каления, не надо рвать на себе волосы – что за муха его регулярно кусает? Дело вот в чём: ваш любимый аксакал достиг состояния, когда можно жить для себя – а заодно по максимуму манипулировать родными. Ведь поле его деятельности становится всё более ограниченным, а близкие всегда под рукой…
Да, дедуля или бабуля не гнушаются симулировать, давить на жалость, хныкать, командовать. Короче, делают ровно то же, что и вы – дцать лет назад. В те золотые времена они держали вас за руку и смеялись: «Ишь, генерал растёт! Ого, королевна какая!»
Реагируйте так же – улыбайтесь. Ну, какой из него генерал в кальсонах? Неужели на эти приказы можно всерьёз злиться?!
Беречь себя
Сейчас вы – старший по дому, на вас ответственность за человека, который впадает в детство. Значит, ваше здоровье, в том числе моральное, идёт первым пунктом повестки.
Пейте витамины, старайтесь вдоволь спать и гулять, поддерживайте нервную систему (глицин, например, не требует особых назначений и безопасен). Вы выполняете тяжёлую важную работу - вдобавок к работе официальной. Как бы ни казалось окружающим людям, это действительно так. Вести рутинное сражение с болезнью каждый день значительно сложнее одной кровавой битвы.
Найдите коллег по несчастью, например, на тематических форумах. Сообща проще найти стратегию выживания.
Делите ответственность с другими родственниками. Кто-то может отвезти дедушку к врачу, кто-то побудет с ним в выходной и сводит на прогулку, а вам достанется бытовой уход. Не стесняйтесь просить помощи, в конце концов, не для себя стараетесь. Коллективный подход помогает людям «прозреть»: своими глазами убедятся, что бабуля – отнюдь не божий одуванчик, и будут вас лучше понимать.
Совет от профессионала
Врач-геронтолог Ольга Мясникова написала не одну книгу, как сохранить долголетие – просвещайтесь сами и дайте почитать пожилым домочадцам
«Пожилой человек быстрее устаёт, но исследования выявили оинтересную закономерность: как только кто-то начинает помогать пожилым людям, они прекращают делать что-либо самостоятельно, даже имеющаяся малая подвижность снижается. Поэтому я советую: всё, что можете делать сами, делайте, не прибегайте к помощи близких!..
…У пожилого человека должно быть хобби, увлечение, постоянное занятие, которое занимает полностью внимание. Чтение, рисование, шитьё, вязание. Почему пожилому человеку важна ручная работа? Это мелкая моторика рук, которая хорошо поддерживает речь, мыслительные процессы, воображение, память, творческие способности. А также на руках имеются биологически активные точки, связанные с работой мозга, поэтому, массируя ручки ребёнку в детстве, мы стимулируем работу мозга и всех систем организма…
По данным многие ученых, птичьи голоса обладают целебным воздействием на человека. Пение птиц успокаивает, веселит, настраивает на романтический лад, исцеляет душу, приводит в равновесие все процессы, происходящие в теле. Ученые заметили, что среди людей, живущих в окружении птиц, немало долгожителей. Это объясняется тем, что все биологические процессы в организме человека будут в этом случае синхронизированы с пением птиц.
Поэтому лично советую просыпаться пораньше, особенно на даче, на природе — и слушать птиц. Но и в городе тоже можно услышать птичьи трели. Они создают нужное настроение с самого утра. После птичьего концерта не захочется ныть и думать о плохом!»