Состояние нашего организма, нашего физического и ментального здоровья - это прежде всего отражение нашего образа жизни. Чтобы быть энергичным и успешным важно следить за своим здоровьем и постоянно поддерживать его. Здоровое тело - это лучшая инвестиция в себя.
Что такое отёк?
Отёк - это увеличение объёма и повышенное накопление жидкости в полостях организма.
Вывод воды из организма является одним из основных физиологических процессов. Он происходит регулярно, даже когда мы спим. Но из-за каких-либо отклонений и сбоев в организме, этот процесс может нарушиться и возникнет отёк.
Как выглядит отёк?
В большинстве случаев, он сопровождается "заплывшим" внешним видом и следами при носке вещей с резинками. При более серьёзных формах могут возникнуть:
уплотнения в области отёка;
трудности при ходьбе (одышка);
нарушение кровообращения ( увеличение конечностей);
Какие бывают отёки ?
Можно разделить на две группы:
периодические ( возникают вследствие каких-либо краткосрочных изменений в привычном образе жизни );
постоянные (держатся постоянно, могут быть связаны с заболеванием и обычно сопровождаются другими болезненными симптомами);
Как бороться с отёками ?
Движение - жизнь, а ещё способ устранить отёки.
Но стоит помнить, как отсутствие движения, так и слишком высокая нагрузка, могут спровоцировать отеки. Стоит подбирать нагрузку, исходя из поставленных целей и не забывать про отдых.
Хорошим способом быстро снять отёчность является гимнастика лица и тела.
Недостаток сна может стать источником многих проблем со здоровьем, от сна зависит качество всей нашей жизни. Уделяйте здоровому сну не менее 6 часов в день.
