Купание и процедура парения в банном чане имеет огромную пользу для организма: укрепляет иммунитет, расслабляет мышцы, тонизирует кожу, но, и, в то же время, является немалой нагрузкой на организм. Поэтому во время проведения процедур в Сибирском Банном Чане необходимо восполнять потерю жидкости в организме. И делать это нужно конечно же правильно!
Основные правила употребления напитков:
- напитки нужно употреблять не спеша, небольшими глотками;
- температура употребляемых напитков должна быть оптимальной, так слишком холодные напитки могут создать определенный стресс для организма, а слишком горячие напитки будут мешать охлаждению организма;
- выбрать для утоления жажды правильные напитки.
Касаемо последнего пункта, под «правильными напитками» имеются в виду напитки, усиливающие положительный эффект от процедур, проводимых в банном чане и утоляющих жажду. Так скажем, к напиткам «неправильным» относятся алкогольные напитки, кофе, крепкий черный чай. Просто пользы от их употребления во время проведения процедур купания и парения в Сибирском Банном Чане будет мало, да и к тому же, такие напитки могут негативно повлиять на ваше состояние. Употребление крепкого черного чая и кофе усиливают нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Алкогольные напитки расширяют сосуды, а потом резко сужают их, что приводит к учащению сердцебиения, которое и так от нагревания тела повышается.
То есть, употребив алкоголь, в лучшем случае, вы будете себя не очень хорошо чувствовать, а в худшем, алкоголь может привести к повышению давления, или к инфаркту. И к тому же, как мы знаем, алкоголь действует на координацию движений, сознание человека, что может привести к тому, что вы можете случайно поскользнутся и упасть. Максимум, что вы можете себе позволить из алкогольных напитков – это кружка пива, и то с большой осторожностью.
На какие же напитки стоит обратить внимание?
В качестве «правильных напитков» рекомендуются зелёный чай, черный некрепкий чай, травяные чаи, морсы, ягодные компоты, натуральные соки.
Черный и зелёный чай являются более популярными и нейтральными по оказываемому эффекту напитками. В чайном листе содержится много витаминов, аминокислот и минералов. За счёт содержания теина и танина такие чаи оказывают одновременно бодрящий и успокаивающий эффект.
Травяные чаи в зависимости от своего состава могут оказывать различные эффекты, как противовоспалительный, лечебный, так и успокаивающий эффект. Например, чаи на основе ромашки, мяты расслабляют, на основе листьев смородины, малины усиливают потоотделение. Травяные чаи также богаты витаминами и микроэлементами. К примеру, отвар из шиповника богат витамином С, который усиливает сопротивляемость организма во время простудных заболеваний.
Благодаря кисловатому привкусу, который есть у морсов и ягодных компотов, они прекрасно утоляют жажду. Ну и конечно же, в зависимости от того из каких ягод они сделаны, они оказывают различный эффект на организм. Ежевичный морс благотворно влияет на пищеварение и нервную систему, смородиновый же оказывает противовоспалительное и имуномодулирующее действие.
Свежевыжатые и натуральные соки – это просто кладезь витаминов, макро- и микроэлементов, и также прекрасно, как и морсы, они хорошо утоляют жажду. Апельсиновый сок также богат витамином С, а гранатовый – это потрясающий природный микс микроэлементов, аминокислот, антиоксидантов и витаминов. Можно приготовить соки сочетая различные фрукты.
При выборе любых напитков стоит ориентироваться на своё самочувствие и состояние здоровья, а также помнить, что всего хорошего должно быть в меру. Какие напитки вы рекомендуете при парении?