"Сладости - это питание не для тела, а для души." (диетолог М.Гинзбург)
Очень многие в попытках снизить вес, стремятся прежде всего отказаться от сладкого. Казалось бы, правильное решение, но для многих именно это является причиной срывов и полного отказа от соблюдения диеты. Дело в том, что глюкоза, получаемая из сладостей, нужна нашему мозгу для полноценного питания, а прочие вещества (какао, орехи, ваниль) - для выработки "гормона радости" серотонина. Если мы перестаем давать организму эти компоненты, мы получаем низкую работоспособность, раздражительность и вялость "в одном флаконе".
Так что же делать? Оставить все как есть? Нет, просто отнестись к происходящему разумно, соблюдая несложные правила:
1. Ешьте сладкое утром. В это время обмен веществ наиболее активный и пища быстрее перерабатывается в энергию. В вечернее время от сладостей лучше воздержаться полностью.
2. Не заменяйте сладостями полноценный прием пищи. Пусть это будет ЛАКОМСТВОМ после полноценного приёма пищи.
3. Не стоит от какого-то продукта отказываться РАДИКАЛЬНО "раз и навсегда", это только спровоцирует срывы. Скажите себе, что Вы будете сокращать количество "вредностей" в рационе, но если чего-то ОЧЕНЬ захочется, то в умеренном количестве и для удовольствия позволите себе это.
4. Обратите внимание на "полезные сладости": сухофрукты в зимнее время, сезонные ягоды и фрукты летом. Они не менее вкусны, чем конфеты и пирожные, но гораздо более полезны.
5. Старайтесь не доводить себя до эмоционального истощения, ищите простые "источники радости" в повседневной жизни: неспешные прогулки, ароматная ванна, смех и беседа с друзьями и т.д.
6. Некоторые вещества природного происхождения, такие как 100%-натуральные эфирные масла способны снизить тягу к сладкому. Они регулируют работы «центров голода и насыщения» в головном мозге, стабилизируют работу психики и способствуют выработке «гормонов радости» эндорфинов, недостаток которых часто провоцирует на «сладкие срывы».
Смесь "Энергия Любви", в которую входят 100%-натуральные эфирные масла Ванили, Корицы, Гвоздики, Кардамона и Апельсина создана как раз с этой целью - помочь избежать "пищевых срывов" и снизить тягу к сладостям.
Ее можно применять в аромалампе, в качестве индивидуальных духов и даже ароматизировать чай или кофе.
Относитесь к своей диете разумно и худейте с удовольствием!
