"Что делать? Как дальше быть? Что будет с моей работой? Чем это все обернется для меня, моей семьи, моего ребёнка и для страны в целом?" 🤯 Эти вопросы вместе с сильной тревогой накрыли меня после событий конца февраля этого года.
Скажу честно, очень хотелось оказаться подальше от всего этого. Все происходящее казалось абсурдом или сюжетом какого-то не очень удачного фильма с сомнительной концовкой. Так бывает, когда теряешь стабильность и не можешь понять, где найти опору, чтобы восстановить равновесие и не упасть.
😬 Все эти переживания и сопутствующие мысли, диким вихрем крутились в моей голове, да так что от моего сна мало чего оставалось.
Я думаю, ни для кого не секрет, что в таком состоянии работа работается очень плохо. А с учётом моей профессии так и подавно никакие личные переживания не должны отражаться на работе. Да и в любом случае не о каком развитии и движении вперёд не может быть и речи, когда большую часть времени мозг занят анализом происходящего, переживаниями и просчетом различных вариантов.
😓 Собрав все свои "веселые" мысли и чувства я отправился к своему психотерапевту на очередную сессию. Да, если кто-то не знал, то психологи не могут оказать себе полноценную психологическую помощь и ходят к другим психологам. И я не исключение.
Эти 50 минут с психотерапевтом помогли мне многое расставить по своим местам, сбросить лишние страхи и тревоги и прийти в состояние равновесия, нащупав ту самую опору. Конечно это была неполная стабилизация, но главное я пришел в то состояние, в котором я смог успешно двигаться дальше. Ну, а последующие сессии довершили процесс. 😌
Сейчас же, не смотря на происходящее, я продолжаю идти вперёд, находить ресурс для семьи, для саморазвития, с лёгкостью занимаюсь бытовыми вопросами, а также продолжаю своим клиентам помогать приходить к такому же внутреннему состоянию.
Каждый по-разному справляется с тревогой. Для меня, самый эффективный и здоровый способ выровнять своё состояние - это обратиться к специалисту. 🥇 Иначе я просто потеряю массу сил и времени на поиск другого способа.
А как вы справляетесь с тревогой?
#тревожность #тревожное расстройство #психологическая помощь #психологическая травма #страхи #страхи и фобии #растерянность #что делать #как жить дальше #философия жизни
