В повседневной жизни практически каждый человек, независимо от его внешности и личных качеств, сталкивается с такой проблемой, как комплексы. Последствия могут быть самые разные, но важно то, умеете ли вы бороться с этим. Ведь если научиться справляться со своими комплексами, то уверенность в себе возрастёт, а жизнь и окружение изменятся в лучшую сторону!
Что такое комплексы?
Для начала стоит разобраться в самом понятии, ведь без знания теории не достичь результатов.
В психологии комплексы – это совокупность неких установок в голове, которые могут появиться бессознательно, даже в детстве, они оказывают сильное влияние на сознание, психику и поведение человека. Другими словами, человек имеет преимущественно негативное представление о себе, акцентирует внимание на своих недостатках, в результате чего погружается глубоко в себя и неадекватно реагирует на слова и действия окружающих
Виды комплексов, их причины и последствия
На самом деле, в мире великое множество различных комплексов. Но мы рассмотрим лишь два самых распространённых вида комплексов, чтобы вы с наибольшей вероятностью смогли определить, есть ли они у вас.
Комплекс неполноценности – это совокупность психологических переживаний, с появлением которых человек чувствует собственную ущербность, «неполноценность», при этом он воспринимает окружающих как людей, превосходящих его в чём-либо. Этот комплекс является наиболее распространённым в современном обществе.
Причины появления:
- гиперопека или игнорирование со стороны родителей;
- психологические травмы;
- ряд неудач, вызвавших сильную неуверенность в себе;
- критика и издевательства со стороны окружающих;
- неудовлетворённость собственной внешностью и достижениями
Последствия:
- избегание контактов с людьми, социофобия;
- чрезмерная ранимость, плаксивость;
- боязнь высказывать своё мнение;
- повышенная тревожность, постоянное напряжение;
- самобичевание, принижение собственных достижений;
- суицидальные мысли и наклонности;
- депрессия
Комплекс превосходства – явление, при котором у человека возникает ощущение собственного превосходства над окружающими. Комплекс превосходства чаще всего вытекает из комплекса неполноценности, если человек таким образом пытается скрыть факт наличия у него последнего.
Причины появления:
- избалованность, чрезмерная похвала в детстве;
- критика со стороны родителей и постоянное сравнивание с окружающими;
- комплекс неполноценности, из которого выходит комплекс превосходства;
- желание достичь идеала, скрыв свои слабости и недостатки;
- недоверие к окружающим и потребность защититься от них
Последствия:
- высокомерие, эгоизм и хвастливость;
- самоутверждение засчёт унижения окружающих;
- непринятие других мнений за исключением своего собственного;
- чрезмерный трудоголизм в попытке достичь грандиозных успехов и, как следствие, хроническая усталость
Как бороться с комплексами?
Самый оптимальный и эффективный вариант – пройти консультацию у психолога. Таким образом специалист поможет выявить причину появления комплексов и найдёт путь, как справиться с ними конкретно в вашем случае. Но если желания и возможности проходить консультации не имеется, некоторые советы помогут вам найти решение проблемы самостоятельно.
1. Научитесь принимать конструктивную критику
Комплексы прогрессируют из-за того, что вы принимаете критику от окружающих в свой адрес, как оскорбление и принижение собственного достоинства, но на деле критика позволяет понять свои ошибки и исправить их. Научившись адекватно воспринимать критику со стороны других людей, вы избавитесь от чувства собственной ущербности и сможете свободно совершенствоваться.
2. Воспользуйтесь аффирмациями
Это ещё один неплохой способ прибавить себе уверенности и зарядиться положительной энергией. наш мозг устроен весьма интересно, поэтому ежедневные самовнушения в виде коротких вдохновляющих фраз, произнесённых вслух и создающих позитивный настрой, вполне могут «обмануть» наш мозг и воплотиться в реальность. Важно уметь мотивировать и хвалить себя, даже за маленькие достижения!
3. Поймите, что идеала не существует
Никто не обладает идеальной внешностью, у каждого в характере есть свои плюсы и минусы. Все люди разные, и воспринимаем мы друг друга тоже по-разному: у каждого человека имеется свой «идеал», поэтому нет смысла изводить себя и отчаянно стремиться к тому, чего никогда не достичь, в попытке получить одобрение у первого встречного. Это тяжело, но необходимо принять себя со всеми своими особенностями. Любовь к себе – вот настоящая ценность в жизни.