Как часто вы делаете упражнения для шеи в течение рабочего дня? Если меньше, чем каждые 40 минут, то пора ставить будильник и напоминать себе о необходимости сделать небольшую, но очень эффективную разминку, которая сохранит ваше здоровье и предупредит появление шейного остеохондроза. Читайте статью до конца, я расскажу о важности этого упражнения и в видео покажу, как правильно его выполнять.
Реальность современного человека такова, что он все чаще испытывает неприятные ощущения в области шеи. Жалобы на эту проблему выросли во второй половине XX века. Несложно догадаться почему: из—за появления сидячих профессий и уменьшения физической активности. А ведь малоподвижный образ жизни и долгое пребывание в неудобной позе приводят к необратимым последствиям. Таким как воспаление или растяжение шейных мышц, образование зажимов и даже смещение позвонков.
При этом надо помнить, что шея, помимо всего прочего страдает еще и от чрезмерной нагрузки на плечи, позвоночник и руки.
Вот почему важно в течение всего дня делать упражнения, которые помогут расслабить мышцы и избежать не только боли в шее, но и головной боли, переутомления, отёков, а также предотвратить появление шейного остеохондроза!
Шейный остеохондроз – это заболевание, при котором происходит истончение дисков, расположенных между позвонками с последующим замещением их костной тканью. С развитием заболевания в дегенеративный процесс вовлекаются окружающие структуры. А это, в свою очередь, влечет за собой целый комплекс симптомов, негативно влияющих на организм. Мозг недополучает питательные вещества, кислород и человек неизбежно страдает бессонницей, головными болями, невралгиями и другими проблемами.
Все это не про вас, если вы незамедлительно начнете делать эти упражнения. Смотрите видео и повторяйте за мной. Такой комплекс можно выполнять даже на рабочем месте.
Ставьте будильник на каждые 40 минут и выполняйте разминку. Результат к вечеру вас приятно удивит, обещаю!
#остеохондроз #боль в шее #от боли в спине #упражнения для спины #остеохондроз лечение #здоровье и красота #шейный остеохондроз
