Синдром отложенной жизни - то, с чем сталкивался практически каждый. Данное понятие характеризуется как набор жизненных сценариев, когда индивид считает, что пока что он живёт не "своей" жизнью, осуществляет подготовку к ней, создаёт нужные условия. "Вот пойду в отпуск, тогда заживем".
Лично меня данное состояние преследовало долгие годы. Сперва я считала, что корень моих "проблем" исключительно в возрасте, ведь как только дорасту до старших классов, то жизнь наладится. В старших классах оказалось сложнее, тогда приходилось ждать учёбу в вузе, которая, к слову, тоже не оправдала прежних ожиданий. Всё равно что-то было не то. "Вот стоит мне устроится на самую лучшую в мире работу, так точно всё будет в шоколаде". Но на работе сперва я стала ждать выходных, а затем декретный отпуск. И лишь в декрете я смогла остановить погоню. Поняла, что зашла в тупик, что счастье и жизнь заключены в каждом дне, даже минуте.
Для большинства взрослых людей жизнь - это череда ожиданий, которые должны принести счастье и иные положительные изменения.
Синдром отложенной жизни также называют неврозом отложенной жизни. Данное название получил потому, что человек, подверженный ему, не живёт настоящей жизнью, постоянно пребывает в будущем, витает в облаках. Таким образом человек попусту тратит свою реальную жизнь, "убивает" время.
Признаки невроза отложенной жизни:
1. Рьяно ожидаете чего-то: выходных, похода в зоопарк с детьми, свадьбы.
2. Вам чего-то не хватает, чтобы быть счастливым: денег, здоровья, теплого времени года.
3. Ждёте подходящее время: окончание вуза, получение должности, переезда.
4. Не цените то, что имеете: квартиру, работу, мужа. Например, постоянное ожидание, что скоро переедете в новый дом, где будет много места и хороший ремонт.
5. Не удовлетворены качеством жизни, но не имеете плана, как можно всё изменить. Например, годами работаете на нелюбимой работе, каждый день мечтаете её сменить, но бездействуете.
6. Сравниваете собственную жизнь с жизнью других людей. И, скорее всего, проигрываете.
Если в перечисленном вы узнали себя и если не хотите "очнуться" слишком поздно, то пора что-то менять уже сегодня.
1. Действуйте!
"Призрачно все в этом мире бушующем,
Есть только миг, за него и держись!
Есть только миг между прошлым и будущим,
Именно он называется жизнь".
Прошлого уже нет, а настоящее ещё не пришло. Живите сейчас.
Конечно, отпуск - это хорошо. Но до отпуска есть ещё куча дней, постарайтесь быть счастливыми сегодня.
2. Не храните вещи "для особого случая". Позвольте себе достать самую красивую чашку из серванта и выпить из неё ароматный чай. Пусть этот день "Икс" будет сегодня.
3. Подумайте, что конкретно мешает вам жить и наслаждаться в настоящем. Возможно ли в ближайшее время преодолеть имеющиеся проблемы? Если решение данных вопросов требует время, то попробуйте создать яркие моменты в череде серых дней. Сходите с близким человеком в парк или устройте вечером романтический ужин.
4. Заземляйтесь! Попытайтесь чаще концентрировать свое внимание на реальных объектах. Посмотрите на стену, на пол, на другую стену, на потолок. Спросите себя, какого они цвета, холодные или тёплые.
Откажитесь от чрезмерной ретуши фотографий, делающей лицо идеальным, но совсем не вашим.
Перестаньте сравнивать себя с другими людьми. Знайте, вы уникальный человек, неповторимый шедевр Создателя.
Не ждите идеального момента, живите сегодня. Той жизнью, которая нравится именно вам.
#эскапизм #психология #саморазвитие и мотивация