Для кого-то это свет в оконце, а для кого-то — самый страшный кошмар. Но повлиять не только на отношение к слову, но и на его суть можем мы сами. И это отличная новость, ведь отсюда следует, что все качественные перемены тоже зависят от нас!
Именно самодисциплина помогает нам сохранить и преумножить нашу главную ценность — здоровье, ведь без него мы не сможем преуспеть в карьере, сделать счастливыми своих близких, исследовать мир.
Чтобы всё это было реальным, крайне важно наладить питание и начать регулярно двигаться. Звучит очень просто, да? Но почему же тогда реализовать это бывает так сложно?
Самодисциплину не выработать за один день. И я предлагаю вам воспользоваться схемой, которая помогает мне самой:
• Пропишите цели. Желательно ручкой на бумаге — так вашему мозгу будет понятнее, что к чему.
• Напишите, зачем вам эта цель и что появится в вашей жизни, если вы достигните её.
• Пропишите одно микродействие, которое вам несложно будет выполнять каждый день, но при регулярном повторении это приведёт вас к результату.
• Создайте чек-лист и каждый день закрашивайте кружочки/клеточки.
• Награждайте себя. Подумайте, что приносит вам удовольствие и разрешите себе это после того как выполните микродействие дня.
Попробуете схему?
Поделитесь в комментариях своими секретами самодисциплины!