Страшно бывает всем. Молодому хирургу, перед важной операцией. Начинающему блогеру, болезненно воспринимающему критику. Инвестору, вкладывающему деньги в стартап. Мы боимся перемен, потери стабильности (даже малой). Опасаемся выходить за границы зоны комфорта. Как побороть страх? Об этом в сегодняшней публикации.
Если вам интересна тематика блога Медитация Онлайн, обязательно подпишитесь на обновления! Так вы будете читать публикации в числе первых, а у автора появится дополнительная мотивация создавать новые материалы.
К сожалению, новая политика Дзен не оставляет иного выбора, как просить постоянных читателей нажимать на соответствующие кнопочки. Большое спасибо за поддержку канала! 8)
Как побороть страх? 3 простых шага!
1. Чего вы боитесь на самом деле?
Простой вопрос, ответ на который поможет сдвинуться с мертвой точки. Например, начинающий блогер не спешит публиковать первое видео или пост по одной из трех причин:
- Болезненное восприятие критики
- Его прочитают или посмотрят знакомые (стеснение)
- Страх популярности (что делать, если получится?)
Определитесь с первопричиной стресса для того, чтобы побороть его.
2. Хватит ли у вас знаний/умений?
Синдром самозванца проявляется в той или иной форме у каждого из нас. Находитесь ли вы на своём месте. Заслуживаете ли того вознаграждения за труд, что получаете. Достаточно компетентны или лишь притворяетесь? Сомнения порождают страх!
Как справиться с синдромом самозванца:
- Подготовьтесь к тому, что собираетесь сделать. Изучите необходимый материал, уделите внимание оформлению/условиям выполнения задачи.
- Запомните простую истину "Как я делаю - так и правильно!" Превратите утверждение в аффирмацию! (как работать с формулами, читайте в ленте блога Медитация Онлайн)
- Сделайте следующий шаг!
3. Клин клином вышибают!
Признанный психологами способ побороть страх. "Сделайте то, чего боитесь и никогда более не испытаете волнения, связанного с этим действием!"
Здесь стоит внести некоторую корректировку.
Вероятнее всего, третий совет не сработает на все 100% Вернее, не оправдает ожиданий у тех, что ищут быстрого результата.
Когда речь заходит о чем-то действительно важном, бояться не так плохо. Все испытывают страх. Но, одни продолжают идти вперед в то время, как иные бездействуют.
Чем чаще вы будете "вышибать клин клином", тем проще это будет становиться. Дополнительным плюсом третьего способа станет позитивное усиление первых двух!
А как вы боретесь со своими страхами?
Какой личной победой могли бы похвастаться? Напишите в комментариях!